sábado, 29 de dezembro de 2012

Sessão para esperar 2013.

Hoje tirei o dia para sessão mulherzinha: sobrancelha, depilação e unhas. Depois parti para academia! A primeira vez que vou num sábado e curti muito a academia bem vazia. Estou bem ansiosa para a pesagem do dia de ano para ver se alcancei a meta de final de ano que é sair da casa dos 80.
Tenho sido uma boa menina, bem comportada, regrada e aguardando a colheita!

E a virada? Muito confusa pra onde vou...e olha que opção não me falta, mas me embolar na casa dos outros sem dúvida me incomoda demais!!
Meu foco esse ano será minha cirurgia, mas depois, com certeza será minha casa na praia, para ser meu refúgio, um lugar para reunir e celebrar o verão e tudo de bom que vem com ele.

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Cintos

Já fiz algumas observações sobre a minha vaidade que vem aflorando gradativamente e o que passava despercebido por mim, hoje já me chama atenção. Confesso que não sou assim tão observadora em tempo integral, mas já me pego por muitas vezes observando bolsas, calçados, roupas,cintos, brincos, pulseiras, colares e afins em outras mulheres que encontro por aí.
O que noto é que acessórios são o diferencial num look e eles conseguem deixar um visual muito mais elaborado quando bem combinado.
Os cintinhos são uma bênção e apesar de ter dificuldades em encontrar um que seja num tamanho adequado para a pança aqui, tenho visto vários estilos e dificilmente consigo deixar de usar um vestidinho sem essa combinação. Claro que terei que pesquisar mais as combinações e momentos de usá-los,mas já sei que uma de minhas alegrias, depois que emagrecer, será em encontrar sempre um para combinar, dar um up e complementar as roupas.
Já foi tempo que eles apenas serviam para segurar calças.

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Então foi Natal...

Falar que não cometi deslizes na ceia estarei enganando a mim mesma, preferi não passar vontade, mas não me empanturrei e zero de refrigerante. Consegui ficar no suquinho apesar de ter tomado uns dois copinhos de cerveja. Estava um calor escaldante e não resisti. Tô de boa!!
Amei a nossa ceia desse ano, bem mais animada e percebo a alegria da família retomando. fizemos amigo-oculto, teve sonzinho, variedades nos comes e bebes e a noite foi uma criança. Acho que faltava essas integrações para dinamizar a reunião da família e estarei pensando em outras coisinhas para o próximo ano.
Comprei o Rap 10 e foi minha janta hoje, enroladinho com peito de peru, queijo branco, tomate e bastante alface acomponhado de suquinho light de pêssego Del Valle, amei e super indico. Comprei integral, lógico!!

Receitinhas aqui.

Tenho estado com intestino preguiçoso demais, vou experimentar Activia. Será que é bom mesmo??? Depois conto...

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Presentão de Natal...

E olha que ainda nem é Natal e veja que lindo presente EU me dei!!
O bom de tudo é que está acontecendo, num processo bem lento, mas está e isso para mim que importa!!
A correria essa semana tem sido intensa. Confraternizações, trabalhos bombando, comprinhas, casa para ajeitar e por conta disso a noite tombada de sono não tenho tido condições para vir aqui, mas hoje, com esse presentão, não poderia deixar de dividir.
Eu só sei que valeu a pena ser forte e não tomar aquela coca-cola bem gelada ontem na praia e me contentar com água, gelo e limão, em resistir aquele picolezinho em que todos pediram e eu na aguinha. Valeu a pena dizer pra minha amiga Nanda que eu não estava tomando refrigerante e ela se virou em um suco de melão delicioso para mim, na casa dela.Que mesmo morrendo de fome não cai de boca nos lanches do BOB'S e fui lindamente para fila do Sub Wai para me satisfazer com meu sanduba de pão integral e peito de peru acompanhado de suco de uva.Que não foi feio agradecer e não aceitar a balinha ou a trufa que me ofereceram no salão, enquanto fazia minha unha ou aquele cafezinho no supermercado enquanto fazia compras.
O bacana disso tudo é que ao contrário do que se pensa não estou dizendo NÃO às coisas, mas SIM para mim e isso é tudo, porque a recompensa será maravilhosa!!!
Agora é curtir lindamente a ceia de Natal hoje a noite com a família e com certeza SEM ABUSOS!! 
E que eu consiga sentir a magia do Natal e que a noite seja abençoada, banhada de muitas glórias e felicidades.

  FELIZZZZZ NATAL...HOHOHO

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

tempo tempo tempo...

Há 20 anos atrás me casei.Novinha, magrinha, sem grandes vaidades, segura de mim e extremamente vulnerável.
Me construí ao longo desses anos uma pessoa bem diferente do que era. Me sinto mais forte, determinada, dona do meu nariz, embora continue sensata e comedida, busco fazer o que me dá vontade.
Hoje posso me dizer independente no quesito financeiro e isso sem dúvida me dá uma auto segurança enorme.
Sou feliz com a mulher que sou hoje, mas não muito satisfeita com meu exterior. Estou aprendendo a ser mais vaidosa e os 35 quilos que adquiri ao longo desses anos é o que venho combatendo há um tempinho, pois me faz mal e creio que meu eu estará completo quando alcançar esse sucesso.

Trabalhei o dia todo e ainda passei parte da noite no SANDU acompanhando uma prima que passou mal, então não rolou comemoração, mas no sábado planejarei um programinha a dois.

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Quente,muito quente!!

Os dias têm estado quentes demais, o calor chegou sem dó nem piedade e o bom disso é que a ingestão de água aumenta. Geralmente esqueço de beber água durante o dia, preciso estar sempre com uma garrafinha por perto para não esquecer, mas com esse tempo assim, toda hora dá sede, uma vontade de tomar algo geladinho e tome água!!

Mesmo com essa calorão não estou fugindo da raia e a AF está fluindo que é uma beleza.As corridas na esteira me dão uma energia, um gás absurdo e cá entre nós, já sinto uma diferença boa nas roupas. Nada gritante, caindo ou precisando apertar, mas não estão me estrangulando, apertando e fazendo as banhas pularem...palmas para mim :DDD.Rs

Preciso com URGENTE PRIORIDADE  comprar roupas de malhar,já comentei isso aqui antes, e sem dúvida a pobreza que está não dá para continuar...
Até sexta, já soube, que o pagamento entra e poderei fazer as comprinhas de Natal, incluindo minhas roupinhas de malhar (bermudões, camisetas, topes e meias).

Começando a pensar e elaborar minha listinha 2013!!Seguuuuuura...

Semaninha V

Depois do desespero de um final de semana tentador, inicio a minha semana V com muita disposição para alcançar o grande objetivo.
Pensei que fosse ter uma interferência maior na pesagem, após alguns abusos mas tudo normal e caminhando bem.
Hoje foi tudo perfeito, e com o tempo a gente vai percebendo a reação do nosso corpo em relação aos alimentos, o que falta, o que pode ser complementado e o que está sendo excedido. Hoje mesmo inseri algumas ameixas ao lanche da tarde, pois tenho notado meu intestino um pouco preguiçoso e quando como apenas um sanduíche com suco no jantar, como hoje, não dá para ficar só numa frutinha ou iogurte na ceia, pois sinto fome.Aos poucos acredito que as substâncias certas com as quantidades adequadas vão se acertando.

Iniciei hoje, também as corridinhas na esteira. Me faz um bem! Não posso abrir mão disso na minha vida. FATO!!
Amanhã o dia será corrido e acho que terei que comer o dia todo na rua, voltei ao trabalho da roça hoje e amanhã estarei o dia todo fora. Preciso organizar minhas marmitinhas e lanchinhos aos finais de semanas para dar conta de dessa correria toda durante a semana.

sábado, 15 de dezembro de 2012

Comer para ser



Definitivamente: SOMOS O QUE COMEMOS!




Ontem o saldo ao final do dia não foi tão positivo para o quesito resistência a doces, mas vamos que vamos correndo atrás do prejuuu hoje.

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

De dentro pra fora

Depois de tanto ler sobre emagrecimentos, blogs e "técnicas" para emagrecer, pude compreender que tudo acontece de dentro pra fora. Claro que a gente sabe o quanto estar num peso ideal é saudável, mas nada de hipocrisia, né??? O grande barato e verdadeiro motivador de tanto esforço é o externo. SIM, ele mesmo!! O lindo corpichto que poderá entrar naquela calça maravilhosa e naquele shortinho transado, porque vamos combinar, roupas de verdade só existem para os magros!!  As variedades para se vestir uma gordinha são pouquíssimas e a gente tenta improvisar para ficar mais transada, mas...não rola de maneira tão satisfatória assim."Essa calça é linda, vê uma 46 pra mim?" "Ahhhh, poxa...dessa só temos até 42".
Essa semana mesmo entrei numa loja, cada vestidinho maravilhoso, olhei...olhei...olhei, uma vendedora chegou perto, perguntou se podia ajudar e quando perguntei se os vestidos eram por tamanho ou numeração,pois queria ver alguns G ou 44/46 ela me diz que a loja só trabalhava até o número 42, dei um sorrisinho, agradeci e vazei, mas a vontade era de falar um AHHH VAI PRA PQP, GORDINHAS EXISTEM,SABIA?
Embora tudo isso seja muito forte pra se procurar emagrecer a transição tem que vir de dentro, nem adianta. É trabalhar a cabeça, as prioridades e com tranquilidade entender que os prazeres que uma alimentação exagerada causa é muito passageiro, é evitar as auto-sabotagens e fugir dos amigos-onças, pelo menos no início. Acredito que depois aconteça de maneira mais natural, pelo menos tem acontecido comigo com o refrigerante que não sinto a menos vontade de tomar e olha que já tem us 3 meses.E os  lanches.... Me causa até mal estar quando vejo alguém comendo, nem salivo mais. E assim acredito que acontecerá também com as quantidades, frituras e horário regrado, tenho fé! Só preciso é ter mais paciência e fazer, sei lá o que ou onde dentro de mim, entender que ansiedade não me ajuda, pelo contrário, só atrapalha.

E lá se vai mais uma semaninha

Ontem foi o encontro do Clube da Lulu e acabei comendo uma pizza (brotinho) Portuguesa, acompanhada com um copo de suco de abacaxi. Acho que o mais comprometedor nela era o queijo, mas confesso que não aguentei comer toda. Até olhei as opções para ver se teria alguma para a minha realidade, mas NADA!!   Não ligo muito pra pizza, o meu grande desafio é mesmo resistir aos doces, não são todos, mas os que têm amendoim e chocolate são tentadores e ficam me martirizando.

Minha filha ganhou um Panetone do Chocolates Brasil e tá lá na geladeira me atentando. Ontem comi um pedaço e hoje depois do almoço outro: DELÍCIA, mas agora chega, né?

Decidi dar um tempo, por essa semana no arroz. Ficarei 10 dias sem comer arroz e abusarei nas saladas e frutas e por falar em frutas... comprei salada de frutas numa promoção de um site de compras coletivas.Dá muita preguiça cortar aquelas frutas todas para fazer e sempre que possível vou comprar agora!
Preciso também comprar para próxima semana:
  • Alface
  • couve-flor
  • Adoçante
  • pão 12 grãos
  • laranja
  • frango para fazer patê
  • E outras coisinhas que não lembro agora.
A semaninha IV está acabando com muita tranquilidade e semana que vem estarei um pouco mais exigente com a AF e a RA, tenho que ver os 80 gritando na balança no Natal e não será Papai Noel que me dará esse presentinho, não.
 Se eu não fizer por mim esse sacrifício nem Chapolin Colorado poderá me ajudar!!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Surpresinha

Hoje acordei com muita preguiça, o corpo dolorido demais e já com um calor absurdo. Levantei, tomei banho, tomei meu remédio e decidi voltar pra cama e trabalhar no horário da tarde. Depois de mais uma hora e meia de sono levantei mais disposta, tomei um café delicioso e com muita tranquilidade comecei a fazer almoço. Foi então que me veio uma vontade repentina de conferir meu peso; e olha que surpresa boa!!


Na segunda oficializo a atualização da pesagem e espero que com saldo positivo.Continuando assim até Natal bato minha primeira meta!!

E hoje tem confraternização com o Clube da Lulu, numa pizzaria (MORRI). Ainda bem que nem sou tão amante de pizza assim e farei um lanchinho antes para não abusar. Me darei o direito de comer uma fatia.e
Fim de ano, muita festa virá e se a gente não se cuidar o boicote é certo. Portanto, curtirei todas as festinhas com bastante consciência.


quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Academia e reflexão

Enfim lá fui euzinha à academia. Reinício depois de um tempo parada resultou em pegar leve e não passei de 40 minutinhos. Me fez um bem enorme, que sensação maravilhosa sair e tomar um refrescante banho. Que energia!!
Só que a breguice reinou, pois pude perceber que NÃO TENHO ROUPA PARA MALHAR
Quero fazer desse momento um momento de puro prazer, portanto comprarei roupinhas de malhar URGENTE, pois estar bem me fará bem, logo academia=bem estar!!
Refleti muito hoje sobre todo esse processo, sabe e definitivamente o corpo não pode ficar desassociado da cabeça. É uma etapa de transição onde o fator principal a ser trabalhado a começar a mudar é a cabeça.Primeiramente é saber dizer NÃO, é poder entender e acreditar que o prazer da recompensa em dispensar um brigadeiro, uma coxinha, um copo de refrigerante é muito maior do que segundos de satisfação em estar consumindo tudo isso. Não nego o prazer que dá comer, é um hábito que além de te saciar a fome também sacia muitas outras questões como angústia, stress, decepções, etc. Só que eu já sei o prazer que dá isso tudo, é MOMENTÂNEO e depois vem a culpa; agora quero experimentar novos prazeres, como me sentir sensual, sexy, poder ter disposição, comprar roupas moderninhas e acima de tudo ter bem estar e me amar, sabendo que minhas escolhas são saudáveis.
Tenho plena consciência que essa escolha de vida não é um castigo e sim o meu reencontro, a minha liberdade.
A decisão foi tomada: saí do piloto automático, me segura agora, que quero ver!!

Academia, lá vou eu!!

Inicio a Atividade Física hoje. O calor está intenso e desanimador, mas não me inibirei por conta disso, pois sei que os melhores resultados só virão a partir dessa disciplina.
Não pegarei pesado logo no início e estarei priorizando a ergometria já que o objetivo agora é emagrecer e ganhar condicionamento físico.Depois, então que eu emagrecer mais penso nas massas musculares e como o treino irá me propiciar isso.

Semana que vem encerra o pacote de drenagens; sentirei falta e acredito que têm me ajudado muito. Só não  emendo em outro pacote agora porque fim de ano a coisa sempre imprensa, mas pra fevereiro estarei partindo para o segundo pacote.

Tenho me sentindo bem, com um bem estar enorme e não tenho sentido fome.
A balança tem respondido aos poucos, mas se dessa forma for melhor, que seja pouco a pouco, mas que aconteça, afinal "tudo que vem fácil, vai fácil". Não dá para as pessoas perceberem, AINDA, que estou em processo de emagrecimento, mas estou louca para que isso comece a acontecer logo. Acredito que dá um gás, incrível, mas serei paciente e aguardarei acontecer.         

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Semana IV

Não é fácil encarar um final de semana com tantas tentações. Consegui segurar todas? Não!!Mas o balanço final me deixa tranquila. 
Não tenho a menor vontade de tomar refrigerante, mesmo estando esse calorão todo, mas resistir a doces, nesse ponto estou precisando me aprimorar mais.
Ontem foi aniversário do meu príncipe, teve churrasco, passeio ao shoping,voltas de kart e minha mãe veio com um tal de Marshmallows recheados com chocolate que eu mergulharia em uma piscina cheia e acabaria com tudo. Comi dois e ainda bem que são carinhos R$8,00 cem gramas, mas são deliciosos e ao final do dia torta doce, que lá foi um pedaço. Tudo bem, foi um dia especial, mas não posso ficar abusando.
E rumo a Semana IV  lá vou eu.
Só até sexta eu...
  • Não tomarei refrigerante
  • beberei, pelo menos, dois litros de água por dia.
  • Farei minha drenagem com massagem modeladora.
  • Não comerei após as 21 horas,
  • Não comerei doces.
  • Postarei no blog pelo menos três vezes.
  • Tomarei meus remédios certinho.
  • Nadinha de frituras.
  • Tomarei chá todas as noites, sem açúcar.
  • Comerei , pelo menos, uma fruta por dia.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Menos é mais

Fato: Há imagens que falam mais que mil palavras!

É o primeiro resultado mais significativo que tenho durante esses meses todos que venho levando uma alimentação mais regradinha. Penso já ser o efeito dos medicamentos associados ao incentivo das drenagens.
Ontem foi o primeiro dia do Pholia Magra e não tive nenhum efeito colateral, como temia, sem contar que não inibe totalmente o apetite, nas horas certas de comer, sinto fome e nada de enjoos, boca enchendo d'água e total falta de apetite como alguns que já tomei quando era mais nova.
Minha primeira meta é chegar aos 80 kg cravados e isso acontecerá até o Natal, pois no dia 1 de janeiro de 2013, subirei na balança e a casa dos 80 terá ficado para trás. EU CREEEEEEEEEEEEEEEEEIO!!! 

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Rumo à mudança.

Nada melhor do que sentir a brisa suave de uma motivação interior!
Quero me transformar, poder me amar e me sentir liberta de tudo aquilo que me faz mal.
Tenho certeza que após toda essa metamorfose poderei voar lindamente e descobrir todo o poder de ser quem eu sempre quis: eu mesma!

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Endocrinologista

Hoje foi a consulta com a endócrina. Realmente o TSH está alto e consequentemente estou com hipotiroidismo.Ela me receitou um remédio para esse fim, outro para abaixar o triglicerídeo e Folha Magra para me ajudar a emagrecer. Segundo ela com o TSH alto assim, nem vivendo de vento eu emagreço. Tudo isso associado a uma dieta e atividade física (EU JÁ SABIAAAAA).
Fevereiro retorno e vamos acompanhando os resultados.

O dia foi muito perfeito em relação a alimentação. Nota mil para mim!!!
Eu quero mesmo é ter saúde e ir emagrecendooo!!!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Semana III

Iniciando a terceira semana e tudo caminha num mesmo ritmo de empolgação e organização.
Domingão me fez cometer um deslizes, mas nada que me atormente as ideias. Muito complicado pra mim, tenho que ter força mais que extra para poder resistir a tantas tentações.
Meu marido me chega exatamente nesse FDS com: 2 caixas de chuvisco cristalizado, um tablete de Danete, uma caixa de bombons, uma barra de chocolate, um pote de doce de leite, geleia de mocotó de perder nas contas, duas caixas de lasanha para o almoço.Fui falar com ele para parar de comprar besteiras assim e ele ainda ficou puto! EU MEREÇO...Comi dois chuviscos e um pedacinho de chocolate, preferi não passar vontade, pois as consequências poderiam ser piores.
É muito difícil pra ele entender e inserir um hábito mais saudável de alimentação, ele acha que fartura é ter esse monte de guloseimas na geladeira. Mas estou tendo força.

Minha irmã já está em casa e ainda não vimos o resultado da cirurgia,pois está com cinta e assim deverá permanecer até quarta. Estou ansiosa para ver...hehehe

E lá vou eu rumo a semana III e até sexta as coisas serão assim:

  • Nadinha de frituras
  • Sem refrigerantes
  • Beber 2 litros de água por dia
  • Não comer doces e/ou guloseimas
  • Entrar na academia
  • Drenagem/massagem modeladora
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia
  • Não comer após as 21 horas
  • Tomar chá todos os dias
  • Atualizar o blog


sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Semaninha acabando...evolução

As coisas estão realmente começando a acontecer por aqui, meu corpo está respondendo às mudanças de hábitos que andei tendo nos últimos dias.
Sei que as pessoas não percebem, ainda, mas eu sinto as primeiras respostas.
A barriga não está muito alta, e sinto ela murchando a cada dia, a pele anda mais lisa e firme, tenho mais disposição, as calças e bermudas não andam me estrangulando ao meio, o rosto está mais fino e as calcinhas se assentando melhor.
Estou finalizando a segunda semana e a empolgação está dez, parece que nunca mais sairá de mim!!rsrsrs
Hoje fiz a 4ª sessão de drenagem e massagem modeladora e não senti tanta dor como nos outros dias. Será que é o corpo se adaptando? Pretendo fechar mais dois pacotes até fevereiro. SUPER INDICO!!!
Estou só prometendo entrar na academia e o fato não se concluiu ainda, mas estou me empolgando a cada dia, principalmente pelos incentivos ao ler o blog de minha amiga Ana C. 
Estou pensando em inserir um desafio de Atividade Física para os meses de dezembro e janeiro, onde estarei com um tempo mais livre. Nada tão radical, mas que faça esse corpitcho se movimentar.

Continuando nessa proporção de desenvolvimento, acredito que verei os 82 quilinhos sorrindo para mim na semana que vem. A dona Balança precisa ceder...

Minha irmã estará, agora a tarde, sendo submetida a abdominoplastia...MEU FOCO ATÉ JULHO  estar fazendo a minha e pelo jeito com o mesmo médico que ela está fazendo...enfim uma luz no fim do túnel.

A sexta ta linda, vou dar uma ajeitada por aqui e rumo ao serviço que hoje tem plantão mais cedo!!!
Amanhã volto!!


quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Me amando...


Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.
E então, pude relaxar.
Hoje sei que isso tem nome... Auto-estima.
Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.
Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.
Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.
Hoje sei que o nome disso é... Respeito.
Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável... Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.
Hoje sei que se chama... Amor-próprio.
Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.
Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.
Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei muitas menos vezes.
Hoje descobri a... Humildade.
Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.
Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é... Plenitude.
Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Tudo isso é... Saber viver!!!
Charles Chaplin

São por essas e outras...

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Semana II

A semana tem sido corrida! 
Final de ano e muita coisa de vez na faculdade: ENADE, AVALIAÇÃO DE CURSO, PROVAS FINAIS, VESTIBULAR, PERÍODO DE MATRÍCULA, CONSULTORIAS...Mas estou amando cada vez mais trabalhar lá, crescendo e aprendendo a cada dia!
Com tudo isso a semana ficou acompanhada pela metade aqui, mas foi perfeita...Só não consegui, ainda, ir a academia, mas a indisposição da danada mensal me pegou em cheio e desse mês me castigou muito.
Estou na metade do pacote das drenagens e massagens modeladoras. Dói demais, mas as recompensas estão surgindo.Com as coxas roxeadas, mas as medidas estão cedendo, SIM!! rsrs

Mas enfim, o balanço oficial da semana I, foi um SUCESSO.

  • Sem refrigerante.
  • Sem doces ou guloseimas.
  • Não comer depois das 19 horas.
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia.
  • Tomar chá toda noite, sem açúcar.
  • Fazer três dias de caminhada.
  • Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.
  • Pão e /ou biscoito integral.
  • Drenagem
  • Atualizar o Blog diariamente, para dar os indicativos positivos ou negativos.

Tirando a atividade física que ficou por conta da TPM e as atualizações aqui, a única coisa que não deu para controlar muito por conta dos meus horários no serviço foi não comer após 19 horas e por conta disso farei a alteração para 21h...acho que pela hora que durmo não representará diferença.

Agora, rumo a Semana II:
Só até sexta...

  • Sem refrigerantes
  • Sem doces e/ou guloseimas.
  • Sem frituras.
  • Drenagem
  • 2 litros de água por dia.
  • caminhada.
  • Não comer após as 21 horas.
  • comer, pelo menos uma fruta por dia.
  • tomar chá toda noite, sem açúcar.
  • atualizar o blog pelo menos três vezes, na semana.

                     ATUALIZANDO O PESO...



Não foi um avanço tão considerável, mas antes descendo do que subindo. acredito que nesse ritmo, associado a atividade física e ao que for recomendado pela endocrinologista o resultado pode melhorar consistentemente.

Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
Paulo Coelho

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Balanço do segundo dia- Semana I

Nossa, o dia hoje foi mais que perfeito.
Acredito que nessa onda que estou tudo pode dar certo. Amo quando vem essa empolgação, me dá a impressão que será para sempre, e como poderia ser!!!
Saidinha com as amigas no café, risadas, fotos, confidências, desabafos e uma escapadela no lanchinho, mas a compensação agora a noite me deixa super tranquila com minha consciência. Um chazinho antes de dormir e pronto...e nem com fome estou!!

Pode parecer piração minha, mas segundo minha filha não é...VI UM ENSAIO DE MINHA CINTURA após a drenagem e a massagem modeladora. Estou com manchinhas roxas nas coxas e abdomem e creio que depois da 10ª sessão estarei sim vendo algum resultado.

Amanhã é dia de trabalho, depois de seis dias de um feriadinho bem merecido; e amanhã estarei também retornando a academia: DEVE SER UM HÁBITO NA MINHA VIDA!!!
Estou encaixando um horário e nem que seja na hora do almoço estarei lá, me presenteado com esse momento.

Essa balança digital é pura enganação. cada hora que subo nela dá um peso diferente. Às vezes na mesma hora eu subo, desço e subo de novo e ela aparece com outro registro. Portanto, estarei atualizando peso agora de acordo com a balança da academia, apesar de já ter registrado aqui a minha vergonha em estar sempre subindo na balança lá, mostrando ansiedade, desespero, sei lá, acho desconfortável, mas para ter uma maior precisão será assim e a daqui de casa servirá para ter uma ideia de como as coisas estarão.

E assim foi meu dia...
  • Sem refrigerante.(ok)
  • Sem doces ou guloseimas.(ok)
  • Não comer depois das 19 horas.(ok)
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia.(ok)
  • Tomar chá toda noite, sem açúcar.(ok)
  • Fazer três dias de caminhada.(X)
  • Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.(ok)
  • Pão e /ou biscoito integral.(ok)
  • Drenagem(ok)
  • Atualizar o Blog diariamente, para dar os indicativos positivos ou negativos.(ok)

Balanço do primeiro dia- Semana 1

Acredito que fui bem ontem, estou bastante estimulada e não tive erros. acredito que único vacilo foi a noite por ter ido a casa de mamis a alimentação fugiu do que seria essencial, mas vamos conferir:
  • Sem refrigerante.(ok)
  • Sem doces ou guloseimas.(ok) E olha que teve bombom na casa de mamis como sobremesa e eu resisti...iuuupi :D
  • Não comer depois das 19 horas.(X) Mamis não fez janta e depois das 21 chegou salgadinhos do Habibi's e como a fome estava negra comi uns 4 bolinhos de bacalhau com suco de pêssego.
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia.(ok)
  • Tomar chá toda noite, sem açúcar.(X) Cheguei muito tarde, muito sono e esqueci do chá.
  • Fazer três dias de caminhada.(X)
  • Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.(ok)
  • Pão e /ou biscoito integral.(X) Só comi três biscoitinhos pela manhã.
  • Drenagem(ok)
  • Atualizar o Blog diariamente, para dar os indicativos positivos ou negativo(ok)

Acredito que hoje o balanço será mais positivo, e pode parecer loucura, mas me sinto mais leve, com a barriga mais murchinha, se bem que fiz drenagem hoje! Aliás, que maravilha esse negócio de drenagem. Super recomendo
Tô me sentindo muito bem e acho que terei ótimos resultados.

Ontem cortei o cabelo, mais curto, num corte mais moderno, amei o resultado, estão mais lisos e mais claros também.


Esse é o meu momento, essa é a minha onda!! Tô querendo mesmo é investir em mim e me amar sempre mais e mais.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Passinho de Formiguinha

Só por essa semana:

  • Sem refrigerante.
  • Sem doces ou guloseimas.
  • Não comer depois das 19 horas.
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia.
  • Tomar chá toda noite, sem açúcar.
  • Fazer três dias de caminhada.
  • Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.
  • Pão e /ou biscoito integral.
  • Drenagem
  • Atualizar o Blog diariamente, para dar os indicativos positivos ou negativos.
Atualizando o peso:
Segunda que vem atualizo o peso e veremos qual foi a novidade!
Preciso acreditar que funciona...
Necessito me empolgar e saber que depende de mim UNICAMENTE!
Eu posso...e preciso conseguir.
Não será fácil, mas quem disse pra mim que seria? 

                                         ENQUANTO ISSO...

Marquei a Endocrinologista para o dia quatro de Dezembro, mas antes irei fazer os exames novamente, já que o primeiro deu alteração da tireoide e do triglicerídeos. Preciso me cuidar para estar ok na hora de fazer a cirurgia e quanto a emagrecer, sinceramente dez quilos a menos me fará feliz demais.

Não ficarei fazendo propaganda de dieta, sabe...acho chato toda hora: "Ahhh obrigada, estou de dieta!" E fica todo mundo de olho e qualquer coisa que o sujeito come dá uma sensação péssima!!

Não quero culpas, quero consciência tranquila do que estou fazendo. ATITUDE!!
Terei deslizes? SIM, eu sei que terei, mas tenho a total noção do quão humana sou, portanto suscetível a erros e superações.

Amanhã será a drenagem, louca pra fazer!!!

Não irei estipular mais tempo e quantidades, acho que isso me enlouquece, irei mudando hábitos semanalmente, para ver o que dou conta.

Agora, vou ajeitar tudo por aqui para daqui a pouco cortar o cabelo...As mudanças estão acontecendo e estou amando tudo...

Preciso me cuidar, para poder me amar cada vez mais...

domingo, 18 de novembro de 2012

O tempo gera mudanças...

falar ou não?

HÁ VERDADES QUE SÃO DESNECESSÁRIAS!



Isso, sendo dito sem um contexto, pode gerar  polêmica, mas é a mais pura verdade!
Não defendo mentiras e enganações, mas como é o que vivo hoje consigo abstrair isso com muita tranquilidade. 
As pessoas devem compreender a diferença entre ser verdadeiro e ser agressivo, grosso ou inconveniente!
Prefiro guardar para mim algumas opiniões e sentimentos a magoar pessoas que gosto sem necessidade.

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Zíper na boca




EM BOCA FECHADA NÃO ENTRA MOSCA, NEM CALORIAS EXTRAS!!!

Tentando dar uma segurada na onda da gula, pois a falta de ar está grande!
Não sei quantos kilos estou, na hora do banho me pesarei, só sei que engordei...Não é preciso ver, pois SINTO!!! ARGHHHH.............

Fiz todos exames médicos, ginecológicos solicitados pela médica e quinta estarei levando. A princípio terei que retirar o útero, mas nada certo ainda...Caso isso ocorra a abdominoplastia terá que rolar juntinho.
Para ir para cirurgia mais tranquila, necessito sair da casa dos 80, só que está muiuto difícil para eu conseguir essa maravilha. O segredinho se chama FORÇA DE VONTADE...Cadê elazinha mesmo?

Ainnn Deus, me ajude! Me dê forças para prosseguir... 

Preciso tanto zipar minha boca!!!



sábado, 20 de outubro de 2012

Pecado da gula

Essa semana está uma catástrofe: estou comendo horrores!
Dei aquela passada básica ao supermercado para comprar frutas, biscoitinhos integrais, pão integral, iogurte desnatado e barrinhas de cereal para ver se o prejuízo não fica tão grande assim.
Fui a dermatologista ontem e ela me pediu um teste de contato para ver essa alergia que não passa é proveniente a que. A porcaria está coçando demais e já tomei três caixas de antialérgico, o que me deixa dopada e resolver o problema mesmo, nada!
Marquei também com a ginecologista, pois tomar anticoncepcional contínuo, para mim não deu certo.Depois da segunda caixa a danada da menstruação danou-se a descer que está um inferno!E tenho que ver minhas taxas hormonais também, pois algo estranho acontece com meu corpo, um desânimo, uma frieza, uma vontade de nada, que não dá pra continuar!!
Vidinha profissional segue e a pessoal vou levando, sabendo que me arrependerei por ser tão estática!Mas isso fica pra outro momento(como sempre), empurrando com a barriga até um dia encarar de frente e assumir as minhas prioridades.




Comecei a leitura de Feliz ano Velho, de Marcelo Rubens Paiva  seguindo no projeto 40 coisas antes do 40.

Mesmo não sendo um livro de auto-ajuda, dos que amo. Marcelo dá uma aula de vida numa ótima literatura  Apesar do tema ser trágico, ele traz uma escrita repleta de humor, ternura, erotismo, indispensável e intenso até o fim. simples assim...Super indico!

E antes de acabar o ano quero ler outro, talvez inicie a Trilogia 50 Tons de Cinza.

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Feriadinho e niver de mamãe.

Semaninha mais curta e a preguiça latente em mim, dei uma rasteira hoje pela manhã e fiquei na molezinha. O antialérgico que tomo por conta do eczema na perna acaba comigo! Mas creio que agora esteja melhorando essa porcaria que já me perturba há dois meses.
Tenho zilhões de coisas para fazer hoje, mas tenho andado muito demente, reconheço! Próximo passo é ir ao ginecologista para dar um up nessa disposição.
Na verdade mereço um descanso, pois estou dois anos trabalhando direto sem férias e esse ano não será diferente, pois iniciei na facul agora e certamente teremos trabalho interno em janeiro.
Hoje é aniversário de minha mãe. Um exemplo de garra, disposição e dedicação. Pudera eu ser a metade da mulher que ela é, carismática, verdadeira, objetiva, disposta e nada de levar desaforo para casa!
Preciso me dedicar mais a ela, dar mais atenção, estar mais presente e espero mesmo poder concluir essa etapa de tanto trabalho e poder nos dar esse prazer!
A noite iremos jantar juntinhas e entre tantas e tantas coisas que tenho hoje, não posso esquecer o seu presente.
Te amo demais, mamis!Parabéns...

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

De longe avistei o trilho e lá vou eu...

Não posso ficar sempre esperando amanhã chegar para começar, na verdade recomeçar, a regrar a alimentação. PERFEITA? Sei que não serei, mas preciso achar o trilho e caminhar sobre ele o máximo que eu puder.
Sei como fazer, onde buscar e como ir, só me falta mesmo a iniciativa, poxaaa!! 
Hoje iniciei a busca pelo caminho e timidamente fui ao supermercado e comprei umas coisinhas para dar a partida nessa iniciativa.
E assim farei toda semana, irei pessoalmente às comprinhas, pois esperar pelo marido não rola. Ele nunca compra as coisas certas! Detalhes.
Não sai comprando lights e desnatados, mas dei preferências às frutas e integrais.
Com esses lanchinhos na manga será mais fácil não cair em tentação e não passar fome.
Depois é achar tempo para a academia, pelo menos para as caminhadas e corridas na esteira. 3 vezes na semana dá pra conseguir!!
Quero virar o ano na casa dos 70, ficarei feliz demais com 79,9kg.
Tenho reparado que não aguentarei muito tempo mais nesse embalo de trabalhar o dia todo. Sair ás 7 e voltar às 23h não é mole, sobretudo quando o ambiente não é satisfatório. Tô pensando em levar na roça só até o final do ano e buscar meu bem estar acima de qualquer coisa, pois assim poderei estudar, me cuidar e não ficar tão longe da família.Sem contar que o clima lá é pesado, tenso, antigiênico e eu não me adaptei. Até que ponto vale a pena uma grana?

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Avon Color Trend no Nails Fashion Week 2012

VIDA QUE SEGUE

Tempinho chuvoso, vontade imensa de estar em uma caminha bem gostosa, tipo a minha! Um sono que não desgruda hoje.
Acordei bem cedinho e vim para faculdade, período de prova e a tranquilidade do serviço chega a ser entediante.
Folga no horário da tarde e com certeza vai rolar aquele cochilinho antes de retornar à noite.

novidades Novidades e Prêmios!
Decidi trocar de carro... e busca daqui, pesquisa de lá optei por um Siena ELX. Gamei no carro! Na hora da alienação o carro estava com restrição judicial e tive que pegar outro. Siena também, mas EL. Me senti uma apaixonada que levou o pé na bunda, mas ficar com um problema, tô fora!!
Bom, mas estou de carro novo e prestação nova também, mas já que a gente trabalha tanto é bom nos darmos o direito de desfrutar de algum conforto, então!
Não estou conseguindo sair da casa dos 80, falta de vergonha IMENSA  na cara, mas tenho me controlado, preciso tirar a janta que acaba saindo muito tarde, depois que chego da faculdade, para isso umas comprinhas light URGENTE.

domingo, 16 de setembro de 2012

Hora de trabalhar

Uma coisa é certa nessa vida, vivemos em um mundo extremamente capitalista e pra se conquistar coisas há somente dua maneira: na pilantragem ou no trabalho suado. Como não sou do tipo pilantra optei por trabalhar.E é o que tenho feito demais nesse ano de 2012.
Tenho saido de casa às 7 ou 8 da manhã e voltado às 23. Tudo bem, concordo que deve-se haver um limite para tudo e que não podemos viver trabalhando e esquecer dos demais aspectos de nossa vida que tanto importa: família, lazer, amigos, viagens, saúde e até a alienação, mas para eu conseguir um equilíbrio disso tudo e poder curtir tudo isso com conforto e tranquilidade, trabalhar demais tem sido o mal necessário do momento.Porém tenho consciência que é por um período limitado. Aproveitando a oportunidade para colocar a vida em ordem. Essa tem sido minha melhor fase profissional e o mais importante é que estou feliz e sem me estressar. Fora da sala de aula e sem trazer serviço para casa. Tudo o que queria no momento...
Trabalhos, oportunidades e fases a parte o que está faltando mesmo para ficar tudo perfeito é me organizar na alimentação e decidi que esse mês vou procurar uma nutricionista para me ajudar nisso.Como me alimentar bem estando fora o dia inteiro.
O que preciso é de dicas legais para levar a marmita para o trabalho!
Quero chegar em janeiro com 78 kg...SOCORRO!!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

E hoje é dia de Folclore e niver de Lulu...

Durante a minha vida conheci muitas pessoas que foram importantes, muitas nem vejo mais e nem tampouco sei pra onde estão, outras não têm mais vínculo motivacional pra uma relação constante, mas guardo com carinho as lembranças e fico feliz quando as reencontro por ai.
Foram tantas amizades fortes, porém passageiras que um dia cheguei a acreditar que não conseguiria manter um vínculo de amizade dia
-a-dia; daquelas que eu sentisse vontade de ligar, de contar sobre a minha vida, de saber como foi o dia, o trabalho ou aquela fofoca que só com ela dá prazer em dividir.
Graças a Deus isso não aconteceu. Consegui formar um bom círculo de amizades, pessoas muito queridas que se mantem já a algum tempo em minha vida e que tenho certeza se manterão assim. Confesso que algumas ESPECIAIS demais e não dá para ficar mais sem o contato delas, irmãzinhas formadas por laços fortes de identificação e verdadeira amizade. 


E hoje comemoramos o FOLCLORE e junto com ele o aniversário de uma dessas irmãzinhas: Ludmila Arruda.
Tudo em sua vida tem um propósito e não foi por acaso que se comemora seu niver num dia como hoje! Você é um ser lendário e como as lendas do Folclore quero que seu nome viva em minha história de vida por gerações. Você é um misto de sereia e pecado de dar inveja a muitos mitos por ai..rsrsrs
Amo esse seu jeito criativo e exuberante de envolver a todos nós em suas crendices e brincadeiras...
Uma menina-moleca irradiante e uma moça-mulher de dar água na boca de muitos marmanjos por aí.
Te amo demais ,amiga e conte sempre comigo para entrar em suas fantasias, para ornamentar de brilho e imaginação suas festinhas de aniversário. Se tiver que usar sapatinho de cristal, eu uso. Chapeuzinho de palhaço, uso. Pirulito de boquinha, tô dentro. Montanha russa, fecho os olhos e me jogo ...rsrsrrssr Isso tudo porque o que mais quero é que seja feliz. E quanto as outras coisas, que venham junto com sua plenitude de sucesso enquanto pessoa!

PARABÉNS...

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Trabalho Noturno

E com essa chance de estar trabalhando a noite agora, vem as compensações.
Tenho ficado no cafezinho e quando chego em casa um lanchinho leve.
Desse jeito acho que chego a semana que vem na casa dos 82 kilinhos, eitalelê...

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Decisão Radical

Bom demais fazer listinha de metas, algo palpável, mensurável e que nos dê um norte do que realmente é prioridade e alcançável em nossos desejos e anseios.
Depois é sempre reler esses pontos destacados e pronto. Quando surgir a oportunidade dá para assimilar e por em prática aquilo que sempre fica no campo dos pensamentos.
E resolvi ser humilde e iniciar devagar a minha listinha e sair em busca de chances para vivenciar meus objetivos colocando-os em prática nos ensejos surgidos e quando não, criar essas tais oportunidades.
Essa semana me surgiu o momento de por em prática um dos tais itens listados por mim e o primeiro foi a decisão radical
.
Radical para mim é tudo aquilo que gera mudança, que transforma e decidir por uma mudança, por uma transformação implica em deixar algo para trás, é abrir mão de alguma coisa. E foi assim que aconteceu essa semana quando abri mão de continuar na escola (EUCA) para assumir uma nova etapa de trabalho. Foi dolorido, mas foi consciente. Está gerando algumas mudanças em minha vida e certamente algumas transformações a longo prazo.
Viver tudo isso realmente está me deixando muito feliz, pois sinto pela primeira vez um considerável avanço profissional. Sei que está sendo um grande desafio, mas sei também a dimensão do quanto poderei crescer profissionalmente e ao nível do conhecimento e aprendizado! Sempre almejei mudança e isso está ocorrendo.
E que me venham chances para encarar os 39 itens restantes!
Dá para conferir a listinha aqui!

sábado, 11 de agosto de 2012

Paixão:eu sou a bola da vez!!



Estou incrivelmente com vontade de me curtir e me apaixonar por mim mesma!!!
Isso implica em não ser egoísta, mas de ter a chance de me permitir!
Com licença, por favor que AGORA É A MINHA VEZ!

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Felicidade...chegou a minha hora?

Após 20 dias de espera, ansiedade e comilanças ,por conta, saiu o resultado da segunda etapa do processo seletivo
E lá fui eu para a tão esperada entrevista com os coordenadores, e lá estava a minha concorrente, caminhando juntinho comigo em todas as etapas do mesmo.
Amei a entrevista, me senti super à vontade e vim embora, pensando que seria mais uma agoniante espera. Fui para casa de mamãe, pois a tensão estava gritante e vir para casa não seria uma boa, tão logo assim!!
De repente meu cel toca, uns 40 minutos depois...e lá estava ela, não só me convidando para fazer parte da equipe, mas para saber se teria interesse de fazer parte da equipe de coordenadores!! Como assim??? haha
Conversamos mais uns vinte minutos e bobamente flutuava, sem a ficha cair!!
Acho que chegou a minha hora! De fazer o que tanto almejei, atuar diretamente na minha formação.
A ficha ainda não caiu, o medo paira diante do desafio e do novo que me espera, mas estou feliz demais e no que depender de mim serei uma profissional à altura!!!
A concorrente ficou com a outra vaga e como seremos colegas de trabalho, agora, ainda riremos e trocaremos comentários sobre o que pudemos vivenciar.
Estarei deixando minha turma na escola, lamento por não concluir o semestre, mas oportunidades devem ser aproveitadas e não perderei a chance de aproveitar a minha!
E nesse momento eu digo:
COMO É BOM SENTIR O GOSTO DA CONQUISTA!!
Obrigada, Senhor!!

terça-feira, 7 de agosto de 2012

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Crise pré quarenta...

Tenho pensado bastante em como desejo estar quando chegar aos meus 40 anos e quero que seja uma data muito importante para mim, que eu possa estar fisicamente bem, profissionalmente estabilizada, emocionalmente resolvida e me amando mais, muito mais do que hoje.
Esse fato tem mexido muito comigo, tenho me visto diferente e com comportamentos diferentes também. Me percebo mais vaidosa, ligada à moda, preocupada com roupas, combinações de sapatos e cintos e até comprando maquiagens, enfim...estou mais mulherzinha!
É um misto de sensações que me envolvem por estar alcançando esse nível de maturidade e sinto, sei ou desejo a possibilidade dessa ser uma das melhores fases de minha vida, com filhos adultos, com um vasto conhecimento de mundo e da vida, com um certo domínio de meu corpo e sem aquela ansiedade toda que a juventude nos traz. Aquela pressa toda que sempre me consumia foi desaparecendo com a maturidade; aquele imediatismo todo deu margem a uma vontade de se deliciar em cada segundo da vida, da importância de olhar mais para as pessoas, não no seu supérfluo, mas no que de importante é trazido pelo seu interior e também de me olhar mais
Cheguei até aqui e por muitas vezes me perguntei "como?" De repente 20, 30, num comodismo cruel, numa vidinha do tipo expectadora de mim e fechando os olhos para não enfrentar muitos fatos. Aprendi a me impor, a gritar, a exigir...A EXISTIR! E entre tantas coisas positivas e outras negativas cheguei num repente que me assustou. Não é medo de envelhecer, mas é envelhecer frustrada por não ter agarrado com forças as rédeas de minha vida e não ter vivido coisas que sei que me fariam bem e que gostaria de realizar.
Sei que sempre existirá uma margem de erros (rsrs)...sou humana e como todo que se preze realização total não existe,mas quero poder dizer "Cheguei até aqui e vivi muitas histórias", falta algo, sei lá, não dá para definir, mas há um vazio enorme e não quero que aos quarenta seja assim!
Falo de riscos, de motivos para rir, de histórias para contar e lembrar; não é viver de lembranças, mas saber que não vivi numa mesmice, numa rotina entediante...É saber que me amei, me respeitei, me permiti!
Essa música define tudo que tenho sentido e vivido.

Vai uma saladinha aeh?

Tenho andado preguiçosa demais para retornar numa alimentação saudável e cada vez mais buscando estímulos para retornar a esse hábito...
rsrsrs


Vai uma saladinha?

domingo, 5 de agosto de 2012

Enfim comprei o meu Netbook.
Realizando sonhos de consumo!

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Primeira meta!!!

QUEREMOS SABER!
VOCÊ CONSEGUIU???
Tudo depende apenas de mim mesma...

Conforme havia combinado aqui essa postagem é para saber se consegui alcançar a primeira meta!
Tudo dependia só de mim e o resultado do esforço quem determinará sou eu e quem vai me confirmar a vitória é o tempo que estipulei: 30 dias!!
Estranho fazer post do futuro,uuui que nervoso, vontade de passar logo esse tempo pra poder saber, a cabeça viaja em inúmeras outras coisas que poderão vir a acontecer nesse período mas sinto que o sucesso será alcançado!! E hoje 3 de agosto eis-me aqui com...


Update: Não só de vitórias vive o homem e aqui estou eu após 30 dias pata anunciar essa derrota. Digo essa, pois as chances permanecem, o desejo continua e capacidade para conseguir eu tenho. Mês de foco truncado= resultado negativo!

domingo, 29 de julho de 2012

Esses últimos dias têm sido complicados na gula por aqui!!
Chocolate, refrigerante, salgadinhos e até lanche que fazia tempo que não comia fizeram marca no meu cardápio.
Acho que é ansiedade!
Seguraaaa essa boca que quero ver agora!!!

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Marina Lima - Gata Todo Dia...Me vejo demais nessa música!

40 antes dos meus 40...

Quarenta coisas que farei antes dos quarenta...
Na verdade é uma pequena adaptação das 101 coisas em 1001 dias. Percebo que não me adapto bem a grandes metas e a longos períodos. Preciso estar me calçando em pequenos passos. Sempre falei que pequenas caminhadas levam a grandes caminhos e é assim que quero levar a vida. Nada de grandes programações ou infinitos objetivos que nunca se vê o fim!! Um dia de cada vez e mais outro e outro...e assim seguirei.
Então...são desejos que tenho na minha vida hoje e que sei que preciso de um prazo para conseguir conquistar. Todas dependem exclusivamente de mim e sei que com grande esforço conseguirei realizá-los.
Foram dois dias para organizar as prioridades e me decidir sobre o que colocar aqui e enfim nasceu a minha listinha. 
Preciso pensar que são 40, apenas 40 coisinhas e que terei 3 anos para conseguir realizar. Tempo e vontade é que não faltam...as outras coisas seguirei em busca.

  1. Abdominoplastia (Realizada com sucesso em 2013)
  2. Prótese de mamas e mastopexia
  3. Levantamento de pálpebras
  4. Pesar 68 quilos
  5. Comprar uma calça número 38 e usá-la
  6. Colocar um mega hair
  7. Me produzir toda e pegar um cineminha sozinha.
  8. Andar numa lancha.
  9. Comprar ou alugar uma casa na praia e veranear.
  10. Tirar fotos sensuais. (nada que se possa exibir :P)
  11. Passar em um concurso público e ser convocada.(PMCG concurso realizado em 2012 com aprovação e convocada em Março de 2013. FelizzZZzzz)
  12. Beijar um desconhecido. (Essa minha solteirice....kkkkkk)
  13. Comprar uma camisola hiper sensual e usar em um momento importante.
  14. Fazer uma super festa de aniversário para mim.
  15. Fazer uma viagem com minhas amigas.
  16. Fazer uma viagem com minha família.
  17. Fazer uma viagem sozinha.
  18. Comprar um carro zero.
  19. Passar uma noite inteira na folia, dançando. (Entre outras coisinhas...)
  20. Ir a um baile de Carnaval.
  21. Caminhar num final de tarde na praia e ver o por do sol.
  22. Acordar cedinho na praia e ver o sol nascer.
  23. Dirigir um carro automático.(ainda não foi o meu)
  24. Conhecer e curtir a Lapa Carioca.
  25. Conhecer o Cristo Redentor.
  26. Fazer pós-graduação (Gestão Escolar)
  27. Pelo menos iniciar Mestrado.
  28. Trocar os móveis do meu quarto.(Aproveitei e troquei o da sala, da cozinha e o marido)
  29. Ir ao Teatro com a família.
  30. Fazer drenagem pelo menos 4 vezes nesse período.(1ª sessão em 12/2012, 2ª sessão em 03/2013)
  31. Contribuir(não precisa ser financeiramente) em algum projeto social. (Coordeno o Projeto Social na instituição em que trabalho)
  32. Fazer um tratamento dentário completo.(Inicio em 16/01/2013)
  33. Passear de bicicleta.
  34. Deixar 5% do meu salário dentro de um livro de auto ajuda num banco de uma igreja.
  35. Ir à igreja pelo menos uma vez ao mês. (tenho gostado e sentido cada vez mais falta quando não vou e isso ocorre mais de uma vez ao mês).
  36. Malhar pelo menos 6 meses sem parar.(Comecei em 12/2012)...esse tá complicado!
  37. Fazer depilação completa.(Não lembro a data, mas a primeira foi em 2012 e virou hábito)
  38. Tomar uma decisão radical ( Decisão tomada em 15-08-2012, quando pedi as contas no EUCA para assumir a vaga na UCAM.)
  39. Praticar uma atividade radical.
  40. Ler 3 grandes livros. (Feliz Ano Velho "Marcelo Rubens Paiva"(2012)- Fora de Mim "Martha Medeiros"(2013)- O Faxineiro e o Executivo " Todd Hopkins e Ray Hilbert"(2013), incluindo outros que ando lendo como Fábrica de Diplomas).
update: Muita coisa não consegui realizar até os 40, mas continuo fazendo e focando como metas.
Coisas tão simples, mas que não vemos como prioridades!!

Dieta Psicológica


Carioca perde 21 kg com dieta psicológica; veja como funciona

 Foto: Getty Images
A transformação do corpo deve acontecer de dentro para fora

TATIANA SISTI
Odeio ir na academia, mas sou obrigada a ir; não gosto de fazer exercícios; não resisto a um belo pedaço de bolo. Essas afirmações estão constantemente na boca daquelas pessoas que insistem em dizer que não conseguem emagrecer. A justificativa para as dietas que começam na segunda-feira e terminam na terça ou os exercícios que não surtam efeitos podem ter uma explicação psicológica. Certas emoções não reconhecidas ou assumidas costumam se manifestar no corpo, adulterando sua forma e seu funcionamento saudável. No lugar de procurar dietas malucas, muitos encontram ajuda na psicologia, como foi o caso da química carioca Mariana Santos, que já perdeu 21 kg em 10 meses.

Conheça dietas de 20 famosas
A psicóloga Laura Cavalcanti acredita que a transformação do corpo deve acontecer de dentro para fora. "Normalmente os tratamentos acontecem voltados para a medicina, nutrição e exercícios físicos. Sempre existe muita ansiedade nesses casos, mas que raramente as pessoas associam aos tratamentos de emagrecimento", disse. Para ajudar nesse processo, ela desenvolveu o Programa EmagreSer Integral, tratamento que ajuda as pessoas a lidarem com as emoções e sensações que não foram decodificadas. "Quando as pessoas não estão com o psicológico bem, o dispositivo de fuga acaba sendo o exagero alimentar, que funciona como uma descarga. Nesse momento ela busca a comida como ponto de apoio e a comida passa a não ter mais uma função alimentar", explicou.
Segundo a psicóloga, quando os pacientes começam a entender esses sentimentos, já se sentem mais leves antes mesmo de perder um quilo. "É a prova de que muitos problemas são psicológicos. A consciência fica mais leve."
O primeiro foco do tratamento é cuidar dessas emoções, identificar e "levá-las para o seu devido lugar". Temos que dar nome aos sentimentos: raiva, saudade, amor, ódio... A gente apropria as emoções para que elas não influenciem na hora da comida”, detalhou acrescentando que a psicologia tem importante papel para construir essa responsabilidade nas pessoas. "Nós resgatamos o direito de comer com prazer e fazemos com que as pessoas entendam a necessidade da boa alimentação", disse.
Para conseguir passar dos 86 kg para os 65 kg, Mariana Santos resolveu procurar ajuda psicológica. Ela perdeu 21 quilos desde setembro do ano passado. "Eu já tinha tentado fazer várias dietas, fui no Vigilantes do Peso, mas nada adiantava e eu continuava engordando", contou. Ela admitiu que nunca tinha pensado que o lado psicológico poderia impedir esse emagrecimento. "Ninguém acha que uma coisa tem ligação com a outra, né? Mas tem tudo a ver. Você cuida da mente para depois emagrecer o corpo", destacou.
Em cinco meses de tratamento psicológico, Mariana começou a correr. "Eu comecei a ver o exercício com outros olhos e passei a não fazer por obrigação. No tratamento aprendemos que o exercício físico, por exemplo, é importante para a nossa saúde e não só para mantermos nosso corpo nos padrões de beleza que a sociedade pede", explicou.
Mariana falou que sempre foi muito dependente emocionalmente da opinião dos outros. "Se as pessoas me falavam que eu era gorda, eu ficava sempre muito triste e ansiosa. Aí percebi que a opinião delas não podia ter uma função tão grande na minha vida. Depois disso, todos os meus sentimentos estavam bem mais resolvidos e tudo foi mais fácil", disse.
Mesmo com esse acompanhamento, Mariana também fez uma dieta: "não tem milagre. Mas a gente passa a entender que é bom comer bem e ter uma vida com muito equilíbrio. Uma coisa puxa a outra", disse.
"É esquisito pensar que a mente manda em tudo. Você precisa cuidar dos problemas emocionais para ter estimulo para fazer as coisas que ajudam o lado de fora do seu corpo, no caso, emagrecer", finalizou.
O tratamento também é adequado para aqueles que sofrem de anorexia e bulimia, claro, acompanhado da medicina patológica.
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Comer maçã reduz risco de doença cardíaca em mulheres.


Comer duas maças por dia protege o coração e diminui o colesterol 
Comer duas maças por dia protege o coração e diminui o colesterol. Para quem gosta de maçã, uma boa notícia: comer duas por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca em mulheres. Isso acontece, pois a fruta diminui os níveis de colesterol, de acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, divulgada pelo jornal Daily Mail.Os cientistas analisaram 160 pessoas do sexo feminino que já haviam passado pela menopausa. Metade delas teve de comer 75 g de maçã seca (o equivalente a duas maçãs médias frescas) por dia e, o restante, a mesma quantidade de ameixa. Todas fizeram exames de sangue a cada três meses durante um ano.Após o primeiro trimestre, os níveis de colesterol total no grupo que saboreou maçã caíram 9% e, de LDL (mau colesterol), 16%. Depois de seis meses, os níveis eram ainda menores, com colesterol total 13% a menos e, LDL, 24%. Não houve nova redução nos seis meses restantes. A ameixa diminuiu as taxas de colesterol ligeiramente, mas não na mesma medida que a maçã.

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quarta-feira, 25 de julho de 2012

Confira cinco dicas para acelerar o emagrecimento


Fazer exercícios de manhã ajuda a queimar mais calorias que em outros horários do dia

Fazer exercícios de manhã ajuda a queimar mais calorias que em outros horários do dia.
Que a maneira mais fácil de perder peso é ter uma alimentação balanceada e uma rotina de exercícios, você já sabe. Mas alguns truques ajudam a acelerar o emagrecimento.  Por isso, o site Fit Sugar listou cinco dicas que vão ajudar a afinar sua silhueta. Veja a seguir.

Coma um doce no café da manhãNão dá para se privar de guloseimas o tempo todo. Antes que você ataque um chocolate ou um pastel no meio da tarde, tenha um café da manhã reforçado. Um estudo realizado com obesos mostrou que pessoas que capricham no desjejum, inclusive ingerindo doces, emagrecem mais do que as outras porque eliminam a ansiedade e compulsão no final do dia.

Corte os alimentos em pequenos pedaçosVocê pode até achar que não funciona, mas cortar os alimentos em pedaços bem pequenos pode funcionar e ajudar na dieta. Um estudo descobriu que a estratégia engana o cérebro e fazer com que você se sinta satisfeito rapidamente.

Faça exercícios de manhãEncontre tempo para se exercitar a qualquer hora do dia, mas se quiser um impulso extra para queimar calorias, faça isso pela manhã. Estudos constataram que pessoas que fazem exercícios neste período do dia têm mais fôlego e energia do que em outros horários.

Beba água mornaUm copo de água gelada pode ser mais refrescante, mas se você quer perder peso, talvez seja melhor aquecê-la. Pesquisas recentes descobriram que beber um copo de água morna antes da refeição ajuda você a se sentir satisfeito rapidamente.

Coma maisPode parecer contraditório, mas comer várias vezes ao dia contribui com o emagrecimento. Faça refeições frequentes – cinco a seis vezes por dia – para aumentar o metabolismo. Além disso, escolha alimentos saudáveis, como proteína magra, fibras e outros nutrientes para ter energia e eliminar calorias.

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segunda-feira, 23 de julho de 2012

Preciso respirar ar renovado.
Nesse fim de semana necessito fazer algo para rir, me distrair e me deixar leve...