quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Semana II

A semana tem sido corrida! 
Final de ano e muita coisa de vez na faculdade: ENADE, AVALIAÇÃO DE CURSO, PROVAS FINAIS, VESTIBULAR, PERÍODO DE MATRÍCULA, CONSULTORIAS...Mas estou amando cada vez mais trabalhar lá, crescendo e aprendendo a cada dia!
Com tudo isso a semana ficou acompanhada pela metade aqui, mas foi perfeita...Só não consegui, ainda, ir a academia, mas a indisposição da danada mensal me pegou em cheio e desse mês me castigou muito.
Estou na metade do pacote das drenagens e massagens modeladoras. Dói demais, mas as recompensas estão surgindo.Com as coxas roxeadas, mas as medidas estão cedendo, SIM!! rsrs

Mas enfim, o balanço oficial da semana I, foi um SUCESSO.

  • Sem refrigerante.
  • Sem doces ou guloseimas.
  • Não comer depois das 19 horas.
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia.
  • Tomar chá toda noite, sem açúcar.
  • Fazer três dias de caminhada.
  • Ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia.
  • Pão e /ou biscoito integral.
  • Drenagem
  • Atualizar o Blog diariamente, para dar os indicativos positivos ou negativos.

Tirando a atividade física que ficou por conta da TPM e as atualizações aqui, a única coisa que não deu para controlar muito por conta dos meus horários no serviço foi não comer após 19 horas e por conta disso farei a alteração para 21h...acho que pela hora que durmo não representará diferença.

Agora, rumo a Semana II:
Só até sexta...

  • Sem refrigerantes
  • Sem doces e/ou guloseimas.
  • Sem frituras.
  • Drenagem
  • 2 litros de água por dia.
  • caminhada.
  • Não comer após as 21 horas.
  • comer, pelo menos uma fruta por dia.
  • tomar chá toda noite, sem açúcar.
  • atualizar o blog pelo menos três vezes, na semana.

                     ATUALIZANDO O PESO...



Não foi um avanço tão considerável, mas antes descendo do que subindo. acredito que nesse ritmo, associado a atividade física e ao que for recomendado pela endocrinologista o resultado pode melhorar consistentemente.

Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
Paulo Coelho

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