sábado, 29 de dezembro de 2012

Sessão para esperar 2013.

Hoje tirei o dia para sessão mulherzinha: sobrancelha, depilação e unhas. Depois parti para academia! A primeira vez que vou num sábado e curti muito a academia bem vazia. Estou bem ansiosa para a pesagem do dia de ano para ver se alcancei a meta de final de ano que é sair da casa dos 80.
Tenho sido uma boa menina, bem comportada, regrada e aguardando a colheita!

E a virada? Muito confusa pra onde vou...e olha que opção não me falta, mas me embolar na casa dos outros sem dúvida me incomoda demais!!
Meu foco esse ano será minha cirurgia, mas depois, com certeza será minha casa na praia, para ser meu refúgio, um lugar para reunir e celebrar o verão e tudo de bom que vem com ele.

sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Cintos

Já fiz algumas observações sobre a minha vaidade que vem aflorando gradativamente e o que passava despercebido por mim, hoje já me chama atenção. Confesso que não sou assim tão observadora em tempo integral, mas já me pego por muitas vezes observando bolsas, calçados, roupas,cintos, brincos, pulseiras, colares e afins em outras mulheres que encontro por aí.
O que noto é que acessórios são o diferencial num look e eles conseguem deixar um visual muito mais elaborado quando bem combinado.
Os cintinhos são uma bênção e apesar de ter dificuldades em encontrar um que seja num tamanho adequado para a pança aqui, tenho visto vários estilos e dificilmente consigo deixar de usar um vestidinho sem essa combinação. Claro que terei que pesquisar mais as combinações e momentos de usá-los,mas já sei que uma de minhas alegrias, depois que emagrecer, será em encontrar sempre um para combinar, dar um up e complementar as roupas.
Já foi tempo que eles apenas serviam para segurar calças.

quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Então foi Natal...

Falar que não cometi deslizes na ceia estarei enganando a mim mesma, preferi não passar vontade, mas não me empanturrei e zero de refrigerante. Consegui ficar no suquinho apesar de ter tomado uns dois copinhos de cerveja. Estava um calor escaldante e não resisti. Tô de boa!!
Amei a nossa ceia desse ano, bem mais animada e percebo a alegria da família retomando. fizemos amigo-oculto, teve sonzinho, variedades nos comes e bebes e a noite foi uma criança. Acho que faltava essas integrações para dinamizar a reunião da família e estarei pensando em outras coisinhas para o próximo ano.
Comprei o Rap 10 e foi minha janta hoje, enroladinho com peito de peru, queijo branco, tomate e bastante alface acomponhado de suquinho light de pêssego Del Valle, amei e super indico. Comprei integral, lógico!!

Receitinhas aqui.

Tenho estado com intestino preguiçoso demais, vou experimentar Activia. Será que é bom mesmo??? Depois conto...

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Presentão de Natal...

E olha que ainda nem é Natal e veja que lindo presente EU me dei!!
O bom de tudo é que está acontecendo, num processo bem lento, mas está e isso para mim que importa!!
A correria essa semana tem sido intensa. Confraternizações, trabalhos bombando, comprinhas, casa para ajeitar e por conta disso a noite tombada de sono não tenho tido condições para vir aqui, mas hoje, com esse presentão, não poderia deixar de dividir.
Eu só sei que valeu a pena ser forte e não tomar aquela coca-cola bem gelada ontem na praia e me contentar com água, gelo e limão, em resistir aquele picolezinho em que todos pediram e eu na aguinha. Valeu a pena dizer pra minha amiga Nanda que eu não estava tomando refrigerante e ela se virou em um suco de melão delicioso para mim, na casa dela.Que mesmo morrendo de fome não cai de boca nos lanches do BOB'S e fui lindamente para fila do Sub Wai para me satisfazer com meu sanduba de pão integral e peito de peru acompanhado de suco de uva.Que não foi feio agradecer e não aceitar a balinha ou a trufa que me ofereceram no salão, enquanto fazia minha unha ou aquele cafezinho no supermercado enquanto fazia compras.
O bacana disso tudo é que ao contrário do que se pensa não estou dizendo NÃO às coisas, mas SIM para mim e isso é tudo, porque a recompensa será maravilhosa!!!
Agora é curtir lindamente a ceia de Natal hoje a noite com a família e com certeza SEM ABUSOS!! 
E que eu consiga sentir a magia do Natal e que a noite seja abençoada, banhada de muitas glórias e felicidades.

  FELIZZZZZ NATAL...HOHOHO

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

tempo tempo tempo...

Há 20 anos atrás me casei.Novinha, magrinha, sem grandes vaidades, segura de mim e extremamente vulnerável.
Me construí ao longo desses anos uma pessoa bem diferente do que era. Me sinto mais forte, determinada, dona do meu nariz, embora continue sensata e comedida, busco fazer o que me dá vontade.
Hoje posso me dizer independente no quesito financeiro e isso sem dúvida me dá uma auto segurança enorme.
Sou feliz com a mulher que sou hoje, mas não muito satisfeita com meu exterior. Estou aprendendo a ser mais vaidosa e os 35 quilos que adquiri ao longo desses anos é o que venho combatendo há um tempinho, pois me faz mal e creio que meu eu estará completo quando alcançar esse sucesso.

Trabalhei o dia todo e ainda passei parte da noite no SANDU acompanhando uma prima que passou mal, então não rolou comemoração, mas no sábado planejarei um programinha a dois.

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Quente,muito quente!!

Os dias têm estado quentes demais, o calor chegou sem dó nem piedade e o bom disso é que a ingestão de água aumenta. Geralmente esqueço de beber água durante o dia, preciso estar sempre com uma garrafinha por perto para não esquecer, mas com esse tempo assim, toda hora dá sede, uma vontade de tomar algo geladinho e tome água!!

Mesmo com essa calorão não estou fugindo da raia e a AF está fluindo que é uma beleza.As corridas na esteira me dão uma energia, um gás absurdo e cá entre nós, já sinto uma diferença boa nas roupas. Nada gritante, caindo ou precisando apertar, mas não estão me estrangulando, apertando e fazendo as banhas pularem...palmas para mim :DDD.Rs

Preciso com URGENTE PRIORIDADE  comprar roupas de malhar,já comentei isso aqui antes, e sem dúvida a pobreza que está não dá para continuar...
Até sexta, já soube, que o pagamento entra e poderei fazer as comprinhas de Natal, incluindo minhas roupinhas de malhar (bermudões, camisetas, topes e meias).

Começando a pensar e elaborar minha listinha 2013!!Seguuuuuura...

Semaninha V

Depois do desespero de um final de semana tentador, inicio a minha semana V com muita disposição para alcançar o grande objetivo.
Pensei que fosse ter uma interferência maior na pesagem, após alguns abusos mas tudo normal e caminhando bem.
Hoje foi tudo perfeito, e com o tempo a gente vai percebendo a reação do nosso corpo em relação aos alimentos, o que falta, o que pode ser complementado e o que está sendo excedido. Hoje mesmo inseri algumas ameixas ao lanche da tarde, pois tenho notado meu intestino um pouco preguiçoso e quando como apenas um sanduíche com suco no jantar, como hoje, não dá para ficar só numa frutinha ou iogurte na ceia, pois sinto fome.Aos poucos acredito que as substâncias certas com as quantidades adequadas vão se acertando.

Iniciei hoje, também as corridinhas na esteira. Me faz um bem! Não posso abrir mão disso na minha vida. FATO!!
Amanhã o dia será corrido e acho que terei que comer o dia todo na rua, voltei ao trabalho da roça hoje e amanhã estarei o dia todo fora. Preciso organizar minhas marmitinhas e lanchinhos aos finais de semanas para dar conta de dessa correria toda durante a semana.

sábado, 15 de dezembro de 2012

Comer para ser



Definitivamente: SOMOS O QUE COMEMOS!




Ontem o saldo ao final do dia não foi tão positivo para o quesito resistência a doces, mas vamos que vamos correndo atrás do prejuuu hoje.

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

De dentro pra fora

Depois de tanto ler sobre emagrecimentos, blogs e "técnicas" para emagrecer, pude compreender que tudo acontece de dentro pra fora. Claro que a gente sabe o quanto estar num peso ideal é saudável, mas nada de hipocrisia, né??? O grande barato e verdadeiro motivador de tanto esforço é o externo. SIM, ele mesmo!! O lindo corpichto que poderá entrar naquela calça maravilhosa e naquele shortinho transado, porque vamos combinar, roupas de verdade só existem para os magros!!  As variedades para se vestir uma gordinha são pouquíssimas e a gente tenta improvisar para ficar mais transada, mas...não rola de maneira tão satisfatória assim."Essa calça é linda, vê uma 46 pra mim?" "Ahhhh, poxa...dessa só temos até 42".
Essa semana mesmo entrei numa loja, cada vestidinho maravilhoso, olhei...olhei...olhei, uma vendedora chegou perto, perguntou se podia ajudar e quando perguntei se os vestidos eram por tamanho ou numeração,pois queria ver alguns G ou 44/46 ela me diz que a loja só trabalhava até o número 42, dei um sorrisinho, agradeci e vazei, mas a vontade era de falar um AHHH VAI PRA PQP, GORDINHAS EXISTEM,SABIA?
Embora tudo isso seja muito forte pra se procurar emagrecer a transição tem que vir de dentro, nem adianta. É trabalhar a cabeça, as prioridades e com tranquilidade entender que os prazeres que uma alimentação exagerada causa é muito passageiro, é evitar as auto-sabotagens e fugir dos amigos-onças, pelo menos no início. Acredito que depois aconteça de maneira mais natural, pelo menos tem acontecido comigo com o refrigerante que não sinto a menos vontade de tomar e olha que já tem us 3 meses.E os  lanches.... Me causa até mal estar quando vejo alguém comendo, nem salivo mais. E assim acredito que acontecerá também com as quantidades, frituras e horário regrado, tenho fé! Só preciso é ter mais paciência e fazer, sei lá o que ou onde dentro de mim, entender que ansiedade não me ajuda, pelo contrário, só atrapalha.

E lá se vai mais uma semaninha

Ontem foi o encontro do Clube da Lulu e acabei comendo uma pizza (brotinho) Portuguesa, acompanhada com um copo de suco de abacaxi. Acho que o mais comprometedor nela era o queijo, mas confesso que não aguentei comer toda. Até olhei as opções para ver se teria alguma para a minha realidade, mas NADA!!   Não ligo muito pra pizza, o meu grande desafio é mesmo resistir aos doces, não são todos, mas os que têm amendoim e chocolate são tentadores e ficam me martirizando.

Minha filha ganhou um Panetone do Chocolates Brasil e tá lá na geladeira me atentando. Ontem comi um pedaço e hoje depois do almoço outro: DELÍCIA, mas agora chega, né?

Decidi dar um tempo, por essa semana no arroz. Ficarei 10 dias sem comer arroz e abusarei nas saladas e frutas e por falar em frutas... comprei salada de frutas numa promoção de um site de compras coletivas.Dá muita preguiça cortar aquelas frutas todas para fazer e sempre que possível vou comprar agora!
Preciso também comprar para próxima semana:
  • Alface
  • couve-flor
  • Adoçante
  • pão 12 grãos
  • laranja
  • frango para fazer patê
  • E outras coisinhas que não lembro agora.
A semaninha IV está acabando com muita tranquilidade e semana que vem estarei um pouco mais exigente com a AF e a RA, tenho que ver os 80 gritando na balança no Natal e não será Papai Noel que me dará esse presentinho, não.
 Se eu não fizer por mim esse sacrifício nem Chapolin Colorado poderá me ajudar!!

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Surpresinha

Hoje acordei com muita preguiça, o corpo dolorido demais e já com um calor absurdo. Levantei, tomei banho, tomei meu remédio e decidi voltar pra cama e trabalhar no horário da tarde. Depois de mais uma hora e meia de sono levantei mais disposta, tomei um café delicioso e com muita tranquilidade comecei a fazer almoço. Foi então que me veio uma vontade repentina de conferir meu peso; e olha que surpresa boa!!


Na segunda oficializo a atualização da pesagem e espero que com saldo positivo.Continuando assim até Natal bato minha primeira meta!!

E hoje tem confraternização com o Clube da Lulu, numa pizzaria (MORRI). Ainda bem que nem sou tão amante de pizza assim e farei um lanchinho antes para não abusar. Me darei o direito de comer uma fatia.e
Fim de ano, muita festa virá e se a gente não se cuidar o boicote é certo. Portanto, curtirei todas as festinhas com bastante consciência.


quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Academia e reflexão

Enfim lá fui euzinha à academia. Reinício depois de um tempo parada resultou em pegar leve e não passei de 40 minutinhos. Me fez um bem enorme, que sensação maravilhosa sair e tomar um refrescante banho. Que energia!!
Só que a breguice reinou, pois pude perceber que NÃO TENHO ROUPA PARA MALHAR
Quero fazer desse momento um momento de puro prazer, portanto comprarei roupinhas de malhar URGENTE, pois estar bem me fará bem, logo academia=bem estar!!
Refleti muito hoje sobre todo esse processo, sabe e definitivamente o corpo não pode ficar desassociado da cabeça. É uma etapa de transição onde o fator principal a ser trabalhado a começar a mudar é a cabeça.Primeiramente é saber dizer NÃO, é poder entender e acreditar que o prazer da recompensa em dispensar um brigadeiro, uma coxinha, um copo de refrigerante é muito maior do que segundos de satisfação em estar consumindo tudo isso. Não nego o prazer que dá comer, é um hábito que além de te saciar a fome também sacia muitas outras questões como angústia, stress, decepções, etc. Só que eu já sei o prazer que dá isso tudo, é MOMENTÂNEO e depois vem a culpa; agora quero experimentar novos prazeres, como me sentir sensual, sexy, poder ter disposição, comprar roupas moderninhas e acima de tudo ter bem estar e me amar, sabendo que minhas escolhas são saudáveis.
Tenho plena consciência que essa escolha de vida não é um castigo e sim o meu reencontro, a minha liberdade.
A decisão foi tomada: saí do piloto automático, me segura agora, que quero ver!!

Academia, lá vou eu!!

Inicio a Atividade Física hoje. O calor está intenso e desanimador, mas não me inibirei por conta disso, pois sei que os melhores resultados só virão a partir dessa disciplina.
Não pegarei pesado logo no início e estarei priorizando a ergometria já que o objetivo agora é emagrecer e ganhar condicionamento físico.Depois, então que eu emagrecer mais penso nas massas musculares e como o treino irá me propiciar isso.

Semana que vem encerra o pacote de drenagens; sentirei falta e acredito que têm me ajudado muito. Só não  emendo em outro pacote agora porque fim de ano a coisa sempre imprensa, mas pra fevereiro estarei partindo para o segundo pacote.

Tenho me sentindo bem, com um bem estar enorme e não tenho sentido fome.
A balança tem respondido aos poucos, mas se dessa forma for melhor, que seja pouco a pouco, mas que aconteça, afinal "tudo que vem fácil, vai fácil". Não dá para as pessoas perceberem, AINDA, que estou em processo de emagrecimento, mas estou louca para que isso comece a acontecer logo. Acredito que dá um gás, incrível, mas serei paciente e aguardarei acontecer.         

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Semana IV

Não é fácil encarar um final de semana com tantas tentações. Consegui segurar todas? Não!!Mas o balanço final me deixa tranquila. 
Não tenho a menor vontade de tomar refrigerante, mesmo estando esse calorão todo, mas resistir a doces, nesse ponto estou precisando me aprimorar mais.
Ontem foi aniversário do meu príncipe, teve churrasco, passeio ao shoping,voltas de kart e minha mãe veio com um tal de Marshmallows recheados com chocolate que eu mergulharia em uma piscina cheia e acabaria com tudo. Comi dois e ainda bem que são carinhos R$8,00 cem gramas, mas são deliciosos e ao final do dia torta doce, que lá foi um pedaço. Tudo bem, foi um dia especial, mas não posso ficar abusando.
E rumo a Semana IV  lá vou eu.
Só até sexta eu...
  • Não tomarei refrigerante
  • beberei, pelo menos, dois litros de água por dia.
  • Farei minha drenagem com massagem modeladora.
  • Não comerei após as 21 horas,
  • Não comerei doces.
  • Postarei no blog pelo menos três vezes.
  • Tomarei meus remédios certinho.
  • Nadinha de frituras.
  • Tomarei chá todas as noites, sem açúcar.
  • Comerei , pelo menos, uma fruta por dia.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Menos é mais

Fato: Há imagens que falam mais que mil palavras!

É o primeiro resultado mais significativo que tenho durante esses meses todos que venho levando uma alimentação mais regradinha. Penso já ser o efeito dos medicamentos associados ao incentivo das drenagens.
Ontem foi o primeiro dia do Pholia Magra e não tive nenhum efeito colateral, como temia, sem contar que não inibe totalmente o apetite, nas horas certas de comer, sinto fome e nada de enjoos, boca enchendo d'água e total falta de apetite como alguns que já tomei quando era mais nova.
Minha primeira meta é chegar aos 80 kg cravados e isso acontecerá até o Natal, pois no dia 1 de janeiro de 2013, subirei na balança e a casa dos 80 terá ficado para trás. EU CREEEEEEEEEEEEEEEEEIO!!! 

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Rumo à mudança.

Nada melhor do que sentir a brisa suave de uma motivação interior!
Quero me transformar, poder me amar e me sentir liberta de tudo aquilo que me faz mal.
Tenho certeza que após toda essa metamorfose poderei voar lindamente e descobrir todo o poder de ser quem eu sempre quis: eu mesma!

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Endocrinologista

Hoje foi a consulta com a endócrina. Realmente o TSH está alto e consequentemente estou com hipotiroidismo.Ela me receitou um remédio para esse fim, outro para abaixar o triglicerídeo e Folha Magra para me ajudar a emagrecer. Segundo ela com o TSH alto assim, nem vivendo de vento eu emagreço. Tudo isso associado a uma dieta e atividade física (EU JÁ SABIAAAAA).
Fevereiro retorno e vamos acompanhando os resultados.

O dia foi muito perfeito em relação a alimentação. Nota mil para mim!!!
Eu quero mesmo é ter saúde e ir emagrecendooo!!!

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Semana III

Iniciando a terceira semana e tudo caminha num mesmo ritmo de empolgação e organização.
Domingão me fez cometer um deslizes, mas nada que me atormente as ideias. Muito complicado pra mim, tenho que ter força mais que extra para poder resistir a tantas tentações.
Meu marido me chega exatamente nesse FDS com: 2 caixas de chuvisco cristalizado, um tablete de Danete, uma caixa de bombons, uma barra de chocolate, um pote de doce de leite, geleia de mocotó de perder nas contas, duas caixas de lasanha para o almoço.Fui falar com ele para parar de comprar besteiras assim e ele ainda ficou puto! EU MEREÇO...Comi dois chuviscos e um pedacinho de chocolate, preferi não passar vontade, pois as consequências poderiam ser piores.
É muito difícil pra ele entender e inserir um hábito mais saudável de alimentação, ele acha que fartura é ter esse monte de guloseimas na geladeira. Mas estou tendo força.

Minha irmã já está em casa e ainda não vimos o resultado da cirurgia,pois está com cinta e assim deverá permanecer até quarta. Estou ansiosa para ver...hehehe

E lá vou eu rumo a semana III e até sexta as coisas serão assim:

  • Nadinha de frituras
  • Sem refrigerantes
  • Beber 2 litros de água por dia
  • Não comer doces e/ou guloseimas
  • Entrar na academia
  • Drenagem/massagem modeladora
  • Comer, pelo menos, uma fruta por dia
  • Não comer após as 21 horas
  • Tomar chá todos os dias
  • Atualizar o blog