segunda-feira, 23 de setembro de 2013

Felicidade

Ser feliz implica em muitas questões e sinceramente algumas não muito agradáveis...
Mas, por demasiado que seja as barreiras que encontramos para enfrentar, sempre vale a pena.
A quem culpar por não sermos felizes?? A nós mesmos, pois somos responsáveis pelo que somos a partir do momento que assumimos nossa consciência humana.
Ser feliz é fácil, o difícil é termos segurança e a assumirmos sem culpas ou apegos.

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Desencontros

Sou da cultura em que quando perdemos algum objeto e que queremos encontrá-lo recorremos a São Longuinho e combinamos os pulinhos. Não sei se o santo é realmente poderoso ou a minha insistência pela busca do algo perdido era incessante, pois sempre fui feliz em encontrá-los.
Só que hoje não quero falar sobre nenhum objeto perdido, mas em relação aos desencontros da vida.
Nos relacionamos com tantas pessoas durante a vida, por muitas vezes me lembro de algumas delas e nas lembranças de um tempo que não volta mais me pego com saudades.
Saudades daquela amiga que andava de bicicleta comigo pelo bairro...
Saudades daquela amizade que fiz e achei que fosse durar uma vida inteira...
Saudades daquela vizinha que ficava papeando até o guarda passar...
Saudades daquele grupo de amigos da igreja que se esforçaram em me evangelizar...
Saudades daquele garoto que me fez sair da meninice, experimentar o primeiro beijo e viver a dor e o prazer do primeiro amor...
Sim...não devemos viver do passado, mas tenho por ele respeito, pois foi o fundamento de tudo que me tornei. Queria apenas um encontro, alguns encontros e me tornar presente na vida desses que num tempo me fizeram tão bem! 
Tempo que não volta mais...
Tempo bom...

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Querer ou não querer, eis a questão!

Dizem que querer é poder, e o não querer é o quê? Escolha, situação, conformismo ou apego?
O querer te impulsiona ao objetivo e o não querer te leva à insegurança, a frustração, a enganação, ao silêncio que  implacável e imperdoável.

Então, se não quero eu também posso! Posso não ir, não escolher ou dizer não, fácil falar, mas romper barreiras e deixar de segui um fluxo te leva a escolhas, mudanças e a dúvidas de se realmente não quero.

Não dá pra entender, né? Mas se fosse de fácil compreensão não estaria me perguntando e duvidando se realmente quero. Simplesmente abarcaria a decisão e ponto.

Se onde há fumaça há fogo, onde há dúvidas há um desejo de que seja diferente.

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Prazer em me conhecer...

Cirurgia- dez
Recuperação- total
Resultado- satisfatório
Peso- mantendo no 7.1 ¬¬
Descanso- acabando. A partir do dia 10 o bicho pega em tempo integral, ou seja, trampo 12 horas por dia.
Vida- seguindo.


Tenho evitado as palavras. Nem sempre é bom falar, pois a fala reflete o pensamento, o desejo daquilo que muitas vezes nem admitimos a nós mesmos.Portanto, antes calar do que emitir palavras vazias.
Dizem que o silêncio descansa a mente, mas acredito que muitas vezes é o disfarce de um turbilhão de desejos, pensamentos e projetos que nada tem haver com descanso. Ao contrário, é uma movimentação que intimida, pois nos leva ao autoconhecimento em que nem sempre estamos preparados a enfrentar.
“ME ARREPENDO DE COISAS QUE DISSE, MAS JAMAIS DO MEU SILÊNCIO".

quarta-feira, 31 de julho de 2013

Enfim a realização de um sonho...

Há exatamente 20 dias desde a realização da cirurgia e enfim o organismo está voltando ao normal. O corpo reagindo, a respiração controlada e os resultados começando a aparecer.

Agradeço a Deus por ter dado tudo certo e por hoje estar aqui podendo aproveitar junto de minha família e amigos.

Valer a pena, vale sim! Pois não ter aquela pança sobrando e poder colocar uma roupa sabendo que está tudo certinho é muito bom, mas o sacrifício é grande.

Sei que cada organismo reage de um jeito e o que de repente para mim é muito doloroso e desgastante para outra pessoa não seja tanto assim, mas em relação a cirurgia o meu pós foi muito chato, com a pressão caindo muito, uma dor muscular muito forte e o que mais me incomodava era a respiração que ficou muito descontrolada.Com muita falta de ar. Os primeiros 10 dias foram os mais críticos e depois disso o corpo vai reagindo dia-a-dia. Ainda ando um pouco curvada, mas não dá para forçar, é bom deixar o corpo ir soltando naturalmente e isso vai ocorrendo.

Ainda estou na casa de mamãe, por conta de morar em um sobrado e ter que subir escada, mas esse final de semana quero ir pra casa. Já estou sentindo falta! Amanhã tenho médico e de acordo com o que ele falar no sábado irei pra casa.

Bom, vamos ao peso!!hahaha Esse é o melhor...

Hoje pela manhã me pesei e tcharannnn: 71,9 kg. Continuando assim no verão estarei com os meus desejados 65kg...Quero conseguir superar a 3ª meta (70kg) em até um mês da cirurgia, depois 68kg e enfim os 65kg para o verão. Depois só manter!! 

É muito bom realizar um sonho, ainda mais quando esse carece de tanto esforço pessoal, abdicação e nos traz autoestima e realização. Estou há tempo em um momento muito EU e sei que me faço bem cada dia mais, isso é significado de muito amor próprio que cada um tem que encontrar dentro de si mesmo.

Tive algumas recaídas em relação a alimentação, principalmente em vésperas da cirurgia, e sei que terei algumas outras em minha vida, mas só preciso não tornar isso uma rotina. Me querer bem é o que rola no momento.

quarta-feira, 17 de julho de 2013

Primeiros dias da abdominoplastia

Enfim operada...Não está nada fácil o pós operatório, muita dor muscular, a pressão caindo cada vez mais e estou com muita falta de ar. 
Os resultados já são perceptíveis e sei que tenho que ter paciência, mas não é fácil, nada fácil..

Estou na casa de mamãe, muitos cuidados, paparicos e o que mais desejo mesmo é que tudo venha a valer a pena!

sexta-feira, 5 de julho de 2013

Cirurgia batendo a porta!

Tudo pronto, acabado, agendado e definido!
Minha cirurgia enfim sairá...E daqui uma semana!
São anos sonhando com esse momento, nessa expectativa.
Muito ruim estar insatisfeita com o corpo e acho que mereço viver momentos de maiores satisfações comigo mesma.
Bom, será uma histerectomia associada a uma abdominoplastia e lipo...
Estou aflita? SIM
Com medo? SIM
Não paro de pensar nisso? SIM
Acho que posso morrer? SIM

Nem é bom ficar pensando muito, ou desisto.
A questão é que terei mesmo que fazer o HTA, então já que vou abrir, fecharei com chave de ouro!!

segunda-feira, 17 de junho de 2013

Essa semana faço os exames pré operatórios e cada vez mais a ansiedade aumenta.
Me olho no espelho e fico na expectativa de como ficarei depois de tudo...A participação em grupos de mulheres que já fizeram me deixa bem segura e com ótimas expectativas.
Não estou conseguindo regrar a alimentação radicalmente, mas não engordei, o que é ótimo!
Depois da cirurgia sei que emagrecerei um pouco mais e já decidi que depois da minha recuperação pós cirúrgica comprarei uma esteira e caminharei ou correrei todos os dias!E quando meu horário de trabalho der uma folga vou para academia.
Meu objetivo é entrar na casa dos 60 kg...e como está difícil, caramba!!!

segunda-feira, 3 de junho de 2013

Seguindo em frente.

Nada melhor que um pós feriadão, uma segundona e início do mês para retomar o controle de minha alimentação.
Dei uma boas abusadas nos pães nos últimos tempos e esse será o primeiro elemento a ser cortado de minha rotina. em contrapartida as frutas ganharão um enooooorme destaque.
Definitivamente preciso tomar uma atitude agora, já que a contagem regressiva para a cirurgia já foi iniciado. Só que está me dando efeito contrário. ao invés de me empolgar para eliminar mais e mais, tenho ficado ansiosa e abusado ao máximo.
Bom hoje, até agora, anda tudo certinho. Trouxe frutinha para o serviço e nada de biscoitinhos e rosquinhas da copa. Se bem que o meu maior problema é de fato a noite. Mas vou segurar!! Preciso...Morro de medo de voltar ao corpo que estava, tô muito bem e não quero retroceder.
Amanhã cedo me peso e vamos ver o que consigo fazer em um mês.

terça-feira, 28 de maio de 2013

A cabeça dói e junto a essa dor vem o desânimo, a moleza, o nariz entupido a coriza e tudo de ruim que uma gripe pode oferecer. Esse é meu estado desde ontem.
A cama é minha melhor amiga e meu quarto o melhor lugar desse mundo...não quero sair daqui nem tão cedo.
Já não fui trabalhar ontem a noite e nem agora a tarde. Precisarei buscar forças para ir hoje a noite, pois preciso concluir uns serviços que iniciei e só eu poderei dar conta.
Enquanto isso, vou abusar do cochilinho da tarde e nada me aborrece.

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Bom dia!!

Tem sido difícil manter o ritmo e segurar a onda. Tive mesmo uma perda do controle, mas o prejuízo não foi grande apesar de não ter obtido mais nenhuma evolução.
A última médica que fui para ver a perna suspendeu o remédio da tireoide e a pholia o acredito ter contribuído e muito para tudo isso. Ontem fui ao 5º médico que diagnosticou como fungo, disse para retornar os medicamentos e passou outro para tomar e um creme para o local. Veremos o que será dessa vez!!

O que realmente me entristece é que não imaginava que fosse ter uma recaída assim mais, por um tempo tão prolongado. É normal um final de semana, um dia ou outro a gente dar uma jacada, mas sair assim da rotina de uma alimentação regrada e controlada me surpreendeu e o pior é que depois pra voltar dá um trabaaaaalho. Mas uma coisa é certinha, sinto falta de fruta o dia em que não como e isso me deixa feliz! Ou seja, já é um hábito que faz falta em meu organismo. e isso faz uma enorme diferença!

Mês de junho se aproxima e com ele na porta a contagem regressiva para minha cirurgia se inicia, ainda faltam alguns detalhes e os exames para fazer, sem contar com a ansiedade que aumenta cada vez mais. Estou bem segura, confio nos médicos e agora é só entregar nas mãos de Deus.

Vamos ver se retomando os medicamentos agora consigo dar aquela segurada na onda outra vez e com isso manter o controle. Só não posso desistir: FATOOOO.

domingo, 12 de maio de 2013

Dia das Mães

Domingão lindo, ventinho geladinho e um solzinho marcando presença. Dia das Mães e eu me preparando para o almoço com minha master.
Minha mãe sempre foi a luz dos meus caminhos, sempre respirei aliviada com as aprovações dela, apesar de ter me criado para tomar minhas decisões com segurança e determinação. Sempre me amou lindamente e me repeitou acima de qualquer coisa como uma pessoa livre. Sei que posso me doar mais a esse amor e preciso demais fazer isso. 

Ser mãe. Muita responsabilidade! E sempre procurei ser para meus filhos a amiga e companheira que minha mãe é para mim. Gosto demais em ver o resultado disso, pois tenho filhos maravilhosos e que me deixam cada vez mais orgulhosa do trabalho que fiz.Sempre serão meu príncipe e princesa assim como sei que sempre serei a garotinha da mamãe.

Feliz Dia das Mães para todos!

sábado, 11 de maio de 2013

Sem perder o controle


Simplesmente ter perdido o controle nessas últimas semanas me deixou preocupada. Mas já segurei as rédeas e estou de volta ao ponto de onde parei. Não posso perder o ritmo, ele me faz bem e me torna cada vez mais a pessoa que quero ser.
Que o final de semana seja abençoado e consciente para todos!

sexta-feira, 10 de maio de 2013

Eu e Eva- Momento TPM


Essa semana refleti muito sobre a vida e Eva teve presença muito marcante nessa reflexão. Como estava na semana de minha instabilidade emocional partia do amor e admiração dessa pessoa ao ódio mortal numa fração de segundos que nem eu me entendia.Era um misto de acusação e defesa que se misturava em mim que me amargurava e me deixava muito confusa. Cara, ela é uma tremenda filha da puta, foi lá e se acabou na maçã, porque vamos combinar, já que caiu em tentação ela não deu uma mordidinha apenas no fruto do capeta ela o devorou e com isso fudeu com a gente e eu pensava "Fudeu comigo Eva!! Esse sangue escorrendo a semana toda aqui nas minhas pernas, essa cólica absurda. uma dor de cabeça infernal, uma vontade de nada e não ver ninguém, muito egoísmo de sua parte estrupiar com o resto da humanidade feminina por conta de um desfrute..." mas aehhhh a semana foi passando, o sangue minando e a Eva foi conversando comigo e se encaixando e de repente me vi defendendo a danada!
Era um paraíso, e Eva e Adão e Adão e Eva... E ela lá e o fruto proibido.
O que será que ela fazia quando por algum motivo se sentia irritada com o Adão, ou preocupada, sem ter ninguém para conversar e dividir suas angústias e preocupações. Será que Adão entendia o carrossel hormonal que a fazia rir e chorar ao mesmo tempo?
Fico imaginando quantas vezes ela tentou conversar sobre o romance dos macacos ou a delicadeza de uma borboleta beijando uma flor, sem sucesso!!! Imagino quantas vezes ela tentou apenas conversar... E cada vez mais que pensava, mais tinha certeza de que essa mulher sofreu. Sofreu a falta de uma amiga, uma mulher, uma igual, de uma aventura, de uma novidade. Vamos combinar... Paraíso, eternamente com Adão e o fruto lá, todo proibido disponível pra ela abocanhar, não sei se faria diferente. Ia cair de boca no fruto e que se danassem as demais meras mulheres.
Hoje, sexta-feira, depois de todo esse conflito emocional já posso afirmar que sou fã dessa mulher. Ahhhh achei que ela foi audaciosa sim, mas e daí??? Pensou nela e no prazer que queria ter naquele momento, mas foi feliz, pelo menos naquele instante, foi.
Tudo bem, os politicamente corretos que prezam a cooperação, o respeito e que desprezam e até amaldiçoam o egoísmo podem me julgar, mas honestamente, quem nunca desejou abocanhar o fruto proibido, mesmo que isso custasse o paraíso?

terça-feira, 7 de maio de 2013

Vamos educar os nossos espelhos e falar esse tipo de coisa pra gente!!!kkk

domingo, 5 de maio de 2013

Vamos pintar a vida

Pois  é...Tõ afim de um arco-íris!!

Depois de um tempinho sem academia amanhã estarei de volta, mas só para as corridinhas, pois o objetivo aqui, no momento é perder peso, portanto nada melhor que isso, né?
Dois meses quase exatos para a cirurgia e a dedicação quanto a alimentação se tornará exclusiva. Dos 12 kg que emagreci engordei quase dois de abril pra cá, agora é recuperar a faixa que estava e nada de desânimo e cair nas tentações.E hoje me despeço do "só por hoje", com direito a: doce de amendoim, mocotó, torta salgada e sei lá o que virá ainda...

Quero colorir minha vida de forma que sinta orgulho em olhar a pintura depois, que seja harmoniosa e não doa minha visão, que essa pintura não se destaque de minha essência, mas que seja a própria, refletida num misto de prazer e realizações. Só eu posso pintar, pois a inspiração da obra grita em meu interior, numa eclosão de sentimentos, emoções e vontades que ninguém pode interpretar ou sentir além de mim.

Amo estar como estou hoje: motivada, tranquila, em paz...

Essa semaninha tem:
  • academia
  • depilação completa
  • massagem capilar
  • esfoliação corporal
  • esfoliação no rosto
  • cineminha
  • alimentação regrada e balanceada
  • frutas, frutas e frutas e muiiiiita água.
  • Chá dia todo
  • e quem sabe uma dancinha no meio da sala..heheh
Agora vou para o ninho, dar umas agarradinhas em minha mãe que tô com saudades!


quinta-feira, 2 de maio de 2013

quarta-feira, 1 de maio de 2013

Feriado reflexivo:Dá-lhe 1º de Maio

Dia do Trabalhador, feriadinho de meio de semana, bom pra dar uma respirada e concluir a semana bem renovada!
Fase de trabalho tranquila pra mim, engrenei na escola pertinho de casa mesmo, acertando as rotinas e tô de boa mesmo. Claro que buscar melhorias e avanços, sempre! Nada de neuras, mas esperar as oportunidades certas para abraçar. Afinal não é segredo pra ninguém que estar com turma não é uma situação de extremo conforto pra mim, curto é a parte Pedagógica e de Recursos Humanos, portanto em busca disso, sempre.

Essa tal alergia ainda persiste na perna e apesar dos remédios terem dado uma melhorada ainda não está 100% e isso anda me incomodando e agoniando demais. Estou há dois meses pra cirurgia e quero estar zerada pra encarar tudo numa boa.

Nossa quando falo em dois meses percebo que preciso correr atrás desses malditos cinco quilos que não consigo avançar..Será efeito platô? Estacionei mesmo e por essas semanas estando tomando esses remédios e o hormônio da Tireoide suspenso tenho me achado até inchada!!

Estou tentada a comprar um Composto Natural pra dar uma ajudinha, mas tô insegura, vou analisar bem antes. Já até encomendei, mas só será liberado dia 5 quando fizer o depósito e até lá decido.

Tenho vindo pouco por aqui, pois ando numa fase muito reflexiva quanto ao meu eu e isso acaba me desencadeando textos melancólicos e não gosto de ficar alimentando isso, até escrevo alguns, mas ficam apenas nos rascunhos. Tenho pensado em desfrutar algumas coisas em minha vida que ficaram em standy bye enquanto as prioridades eram postas em primeiro plano, mas algumas escolhas acabam nos fazendo ter que abrir mão de outras e isso não é nada fácil, gerando conflitos internos, muitas vezes de longa duração. Mas isso é que se torna avida um barato, né? Estagnação e conformismo com a mesmice não é a cara da mulher dessa geração e tampouco da minha... Que  borbulhem os desejos, as emoções, sensações e os conflitos!

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Para você: Adorando a Saudade

Adorando a saudade
Melhor de todos os desejos,
É aquele que persiste e insiste,
De forma inconsequente e inconsciente
Aquele que sinto, por você.
Não! Por favor! Não sou uma louca varrida
O problema é que comprei uma passagem só de ida
E muitas vezes tive vontade de voltar
E por um segundo te amar
Por mais um minuto te beijar
Quem sou eu?
Acho que não sei,
Nem você sabe,
O que me basta é adorar essa saudade
E te buscar em cada canto desta cidade
Mesmo que assim eu não mate a minha vontade
Escrevo pra que saiba que escondida
Aqui estou
Te imaginando e desenhando seu corpo
Te procurando em cada rua que vou
No meu arquivo de memórias
Temos algumas histórias
Mas o que importa é o agora
E se você me dissesse sem demora
Eu te pegaria lá fora
De todas as formas
Degustaria da sua pele
E me fartaria de você
Sem pensar no quê
No quê poderia nos acontecer
Minha tara é só eu,
Dentro de você.

Vamos aos fracassos :(

Não...não foi o pesinho que subiu. Aliás ele está controladinho, apesar de estar parado e não descer mais nada!!Mas estou tranquila.

Bom, não consegui seguir o programa de atividades do Insanity, desanimei legal e a exigência de condicionamento físico das atividades é muito grande e não ando com essa bola toda.
Consegui regularizar meu horário e sim, dará para voltar a academia, sim...DARÁ porque estou com uma alergia brava nas pernas que estão todas empoladas e coçam, coçam, coçam e ardem. Consegui a dermato para amanhã a noite e espero um pó de pirlimpimpim para acabar com essa agonia que está demais.
Estou desde semana passada assim e já futuquei minhas lembranças para ver a possibilidade do que pode ter causado essa alergia e não achei nadinha!!
Só sei que incomoda demais e me faz perder a graça com tudo, mas assim que conseguir me livrar disso vou inserir a academia em minha rotina, nem que seja três vezes na semana, mas acho que conseguirei que seja diária.
Ainnnn...são tantos atropelos, que só Jesus!!!Só que não desisto, nunquinha!!

Bitoquinhas :DD

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Mude sua CABEÇA e EMAGREÇA. Reflita comigo:

Nem sempre o que QUEREMOS é o melhor para nós. Por isso, temos que priorizar e fazer o que é NECESSÁRIO para que fiquemos bem, em todos os aspectos da vida. Não só em relação ao emagrecimento.

Tendo isso em vista, vamos mudar alguns conceitos?

1) Adotar o pensamento de que a partir de agora comer/ se alimentar não tem haver com estar com fome ou não, e até mesmo com "vontade de comer" e sim comer em horários planejados;

2) Sempre: Comer de 3 em 3 horas e nunca ficar mais de 4 horas sem se alimentar;

3)Tomar mais água do que o habitual. Para não esquecer, coloque sempre uma garrafinha perto de você. Sabia que o cérebro não distingue fome de sede?

4) Planejar a alimentação todos os dias. Ter ideia do que vc vai ingerir e já deixar pré organizado lhe ajudará a resistir à alimentos disponíveis no ambiente que estavam fora do seu cardápio.

De volta aos 75 kg. E agora já consegui mesmo e estou em uma escola bem pertinho de casa. Estou com turma, diga-se de passagem uma turma enorme, com 36 alunos, agitadíssimos, mas nada que não se dê conta.
Acredito que agora poderei voltar com a academia no horário do almoço para dar uma força pra esse peso descer mais.



terça-feira, 9 de abril de 2013

Eu e minha inspiração

De semana passada pra cá tenho estado com as tarde "livres", pois como estou no processo definitivo de posse do cargo que fui convocada no concurso (antes estava como RPA- Regime Provisório de Admissão), optei por mudar de escola e tentar vir para mais perto de casa e estou muito feliz, pois ontem fui para a escolha da escola e consegui que me encaminhassem para uma aqui pertinho de casa. Pronto, as duas horas que levava entre ida e vinda da escola já me sobra para um almoço mais tranquilo, um banho antes de ir para UCAM e quem sabe um tempinho para uma corridinha na esteira?
Por mais que esteja trabalhando o dia inteiro preciso articular isso de forma mais confortável possível e que não comprometa tanto a minha qualidade de vida.

Ontem iniciei o Fit Test- Insanity. Uma loucura, é bem cansativo e claaaaaaaaaro, não consegui fazer tudo, as flexões então, sem comentários! Mas não vou desistir, o que der para fazer vou fazendo, o que não der fica pra frente.

Hoje quero uma atenção para essa imagem:

Sei que ainda tenho muito chão para andar, mas sei também que já caminhei a maior parte do que preciso e que agora falta muito pouco.
Andei nesses últimos dias bastante vulnerável às tentações alimentares e aquela bola de neve que vem quando damos uma futucadinha me pegou de cheio, me fazendo engordar 2 kg do que eu já havia emagrecido. Disse no post passado que ia buscar uns vídeos e fotos de inspiração e depois percebi o quanto posso me inspirar em mim mesma. Sei do meu progresso, do quanto foi difícil e como está sendo maravilhoso ter esse bem estar de um corpo saudável. 
Não quero um corpo perfeito, quero um corpo certo pra mim; e esse não pode me trazer limitações anormais e deve transmitir, refletir a mulher que está em mim e não ficar escondendo e me inibindo.
portanto, se eu sei que posso, que consigo e já senti e vivi isso, sou mesmo a minha inspiração e a engrenagem do objetivo final não pode parar.
Desde ontem ando bem mais controlada, voltei com o chazinho da noite que me deixa mais relaxada, bem quentinho, aconchegante e saciável, as comidinhas balanceadas, as frutinhas e fugindo de tudo que sei que faz mal. Ou seja segurando a onda numa boa e na certeza que ao final dessa semana estarei no ponto de onde recaí, meus 74 kg.




domingo, 7 de abril de 2013

INSANITY chegou pra me salvar.

A coisa anda meio complicada por aqui.
A gula desencadeou que tá um absurdo.Tentando dar uma controlada, mas está difícil.
Nunca tive reflexo perceptível assim de ansiedade, mas acredito que essa taradice alimentar está mesmo refletindo isso.
Nem tem sido o que eu como em si, mas a periodicidade disso, a fome toda hora e eu tenho sim dado aquelas malditas futucadinhas. Hoje então está sendo um exagero; tô me sentindo fraca, sem forças para me impedir, de dizer não.
É péssimo e tô mal! Sabia que poderia acontecer, mas como fiquei um tempão segurando a onda na boa achei que pudesse ser uma descontroladinha de um dia, uma respirada e logo tomaria as rédeas, mas não está bem assim, não. :OOO

Preciso me estimular e será o que farei agora, ver uns videozinhos de sucesso, uns casos de conquistas para dar uma upada nesse ânimo.rsrsrsrs BONS EXEMPLOS SÃO PARA SEREM SEGUIDOS!

Definitivamente ir para academia nessa minha fase intensa profissional está impossível e sim, me dediquei demais para conquistar esse espaço pra abrir mão agora.Mas deixar de me exercitar é algo que me deixa triste, quase desesperada e sai por ai em busca de algum vídeo de aula de ginástica que pudesse fazer em casa, nem que fosse ,de madrugada e estava difícil, pensei em comprar essas chatinhas que vendem na polishop e antes de tomar essa decisão andei insistindo por alguma coisa na net mesmo. Estava quase desistindo quando comecei a ouvir falar do INSANITY (explicadinho aqui).
De uma informação aqui e outra ali, tutoriais, depoimentos e inserção em grupos e blogs pude ver que é um programa de atividades bacana, baixei os vídeos por aqui, acabei de mudar o formato para AVI, salvei num PEN DRIVE e na segunda faço o Fit Test para iniciar os treinos.

A atividade física contribui muito para fortalecer a garra e tirar essas tentações da cabeça do sujeito, portanto estou com uma expectativa boa nesses treinos. Até porque preciso estar com meus 70 kg em julho para a cirurgia, são três meses inteirinhos para me dedicar e funcionar.

INSANITY lá vou...Se quiser conhecer o Fit Test CLIQUE AQUI..

sexta-feira, 5 de abril de 2013

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Até onde vai o seu limite?

Fico pensando, às vezes, qual é o limite que me trará a satisfação completa. E percebo que nenhum...
Nós, seres humanos, vivemos impulsionados pela constante busca de ser, de ter, de estar. E esse buscar só acaba, só se limita quando a morte chega.
O que se faz necessário é o mínimo de senso crítico e nada de piração.
As cobranças sociais nos impede, se permitirmos,de sermos autênticas e nos amarmos. 
NOS AMARMOS...
Tenho certeza que tem gente que se cobra demais em busca de perfeição,e se amar numa fase de bem estar associando saúde e aceitação física é extremamente estimulante e recompensador.
Mas nada de se anular, de evitar outros sabores da vida, nada de deixar de viver por conta disso. E quando se chega ao exagero e sai da normalidade das buscas constantes é importante apertar o STOP  e procurar ajuda.
Aliás, nada em exagero nessa vida faz bem, não é questão de limitar-se, mas de ser auto reflexivo o suficiente para avaliar até que ponto deixou de ser positivo.

Esse post de hoje foi inspirado no texto postado pela amiga Mirela, AQUI.

terça-feira, 2 de abril de 2013

Saldo positivo

Tô aqui jogadinha na cama, ainda de pijaminha, curtindo a manhã de folga da terça que tenho. Já fiz almoço e a vontade de ficar assim o resto da tarde é demais, já que no feriadão acabei fazendo tantas coisas e saindo todos os dias que não pude curtir esse momento "de pernas pra cima".

O dia de segunda é tenso, bastante cheio e longo demais, mas deu para dar uma segurada na alimentação, sendo tudo perfeito. Já vi que mesmo que eu saia do ritmo alguns dias, cometendo deslizes a minha rotina alimentar balanceada e equilibrada é permanente e isso me deixa muito feliz.
Ontem depois do almoço, estava comendo melancia e uma amiga do serviço passou e disse: "Está mesmo levando a sério esse lance de dieta, heim"! Apenas sorri, pois não ficarei dando explicações.
Não gente, não é dieta e nem me sinto fazendo uma, é mudança de hábitos e tudo é tão natural e sem sofrimento.

Quando se pensa em dieta, até eu mesma, há associação com privações, sofrimento e passar fome; e isso não ocorre comigo. Só não faço de minha rotina uma rotina de gula e alimentos que sei que me prejudicarão, mas não os eliminei de minha vida. SÓ O REFRIGERANTE!
Não estou sofrendo, sendo privada de nada e muito menos passando fome. Estou apenas me amando, me cuidando e percebendo, com isso, as mudanças positivas que simples escolhas fazem em nosso corpo, logo em nossa vida.

É pra sempre, é permanente e eu sei!


segunda-feira, 1 de abril de 2013

E depois do feriado...

Bom dia!!
Desde as sete no serviço, uma preguiça de doer; e sim, só penso na minha caminha e do quanto adoraria estar lá deitadinha, nesse momento! Massss como para alcançar meus objetivos tenho que trabalhar, energia pra cima, sorrisão na cara sempre e bora que a semana só começou.

Bom, o feriadão foi abençoado, com direito a descanso, cineminha, almoço de Páscoa em casa com quem mais amo na vida e muitas, muitas guloseimas e ABUSOS!! 

Continuo afirmando que não é fácil, é necessário uma força interior grandiosa e um objetivo muito focado para não desanimar e vou contar... quando se dá o direito de um abusosinho, parece uma bola de neve. Por conta disso que quanto mais se evitar, melhor!
Uma mordidinha, uma lambidinha já são suficientes para te enfraquecer e te fazer partir para o ataque das gulodices.E foi o que aconteceu nesse feriado e devagarinho, numa provinha, numa lambidinha, numa beliscadinha me vi atolada numa consciência super pesada de coisas erradas.


Aliás, venho fora do ritmo há uns dias antes do feriado e sim, refletiu na balança. Nada gritante e nem preocupante, mas está na hora de continuar no foco. Vim de muito longe e estou perto demais pra por tudo a perder!!

Hora de apertar o reset, reinicializar a garra, pra essa semaninha ser perfeita!!


sábado, 30 de março de 2013

Vi e gamei!

Não sou muito observadora em detalhes como acessórios e maquiagens, mas esse batom da personagem Lívia Marine , interpretado por Cláudia Raia me chamou atenção.
Ele é maravilhoso...é o GIRL ABOUT TOWN da MAC.

Tô muito afim de aprender a me maquiar, coisinhas básicas, sabe, mas que seja então em grande estilo!!

terça-feira, 26 de março de 2013

Agindo para a cirurgia!

Enfim está chegando o momento de começar a agir as coisas para a cirurgia.
Hoje fui ao cirurgião recomendado pela minha ginecologista para a abdominoplastia associada a histerectomia. Gostei demais do médico, super atencioso, realista e me deixou super à vontade para esclarecer todas as dúvidas.
Ele fez a marcação do abdômen, como se fosse no dia, e deu para perceber a quantidade de pele que será retirado e também indicou lipo nos flancos e costas.
Marcamos uma outra consulta para o dia 13 de junho para as orientações finais e pedidos de exames. Pretendo agendar para  a primeira semana de julho. Estou super empolgada e ansiosa demais.
Mês que vem já começarei a comprar as cintas, calças e pijamas. Não compro nem um friso mais, afinal os gastos será grandes e  o consumismo terá que esperar!!
São 20 anos desde que nunca mais tive o corpo que me deixava segura de mim. Sei que não o terei mais, só que preciso reaver minha auto estima. Preciso fazer isso por mim!!
E quanto ao pesinho, já está decidido!! Quero estar com 70 quilinhos na mesa de cirurgia...
Gás total na rotina controlada!!
Torçam por mim.

quinta-feira, 21 de março de 2013

Respirando

Até que enfim um momentinho para dar uma respirada!!
A correria está tensa e agora é correr atrás de um outro vínculo para que eu possa estar um horário em casa, sem que isso reduza a renda; porque sair às sete da manhã e retornar às 23 horas além de ser desgastante demais, não é a qualidade de vida que busco para mim.
Como passei no concurso para professor e fui convocada estou desde semana passada envolvida com os exames e perícia para aptidão. Agora rumo aos documentos para ver se daqui uns vinte dias enfim oficializo minha posse.
Apesar dessa agitação toda ter me desfocado a atenção daqui tudo caminhou normalmente. O pesinho que deu aquela estacionada nos 75 kg, mas ando no controle da alimentação, dos chás, das ansiedades e de tudo que possa por em perigo a minha meta!

Continuo batendo na mesma tecla: não dá para abrir mão das comprinhas possíveis e deixar as estratégias alimentares sempre disponíveis, pois na hora do desespero temos os aliados que nos sacia e não nos coloca em risco.
Ontem e hoje mesmo estou sem meu pão e não deu pra evitar acabei comendo pão de sal. Tudo bem, sei que isso em nada comprometerá minha caminhada, mas amanhã mesmo logo cedinho vou às compras!!


quarta-feira, 13 de março de 2013

Drenagens...

Voltei hoje com as drenagens e massagens modeladoras. 
Tinha lá as minhas medidas da primeira vez que fiz, da última e hoje ela tirou de novo...caramba, minhas medidas reduziram consideravelmente, na quinta farei de novo e vou tomar nota.
Quando acabou coloque a cinta de colchetes e meu corpo ficou maravilhoso, ain...será que ficará assim depois da cirurgia?? Quero muito...
Vou ver se nesse final de semana encontro uma boa foto para fazer o antes e durante, afinal não cheguei ao depois ainda. rsrsr
Preciso muito dessas afirmações para que eu possa me sentir segura. Para confirmar que estou conseguindo, que falta pouco.
Muito bom um "Nossa, como você está mais magra!"ou "Menina, o que você está fazendo que está emagrecendo", mas a melhor é "Tá magrinha, heim!!"rsrsrs Sem contar nos shortinhos 42/44 nos provadores das lojas e as blusas e vestidos tamanho M (ACHO QUE VOU TODO FINAL DE SEMANA PROVAR ROUPAS NOS SHOPINGS), as roupas largas que estão me deixando sem opção, as fotos com um rosto mais fino e um braço mais apresentável, enfim. O caminho está sendo árduo, cheio de tentações, sabotagens e pensamentos macabros e negativos, mas houve um progresso do qual posso me orgulhar, afinal foram até agora, 13 quilos eliminados.

"A causa da derrota, não está nos obstáculos, ou no rigor das circunstâncias, está na falta de determinação e desistência da própria pessoa."

Não quero desistir, não posso fazer isso comigo, não agora que o amor próprio me tomou por completo!

terça-feira, 12 de março de 2013

Variando

Hoje fui no Mundo Verde e olha a novidade que achei e comprei.
Se é para vencer e emagrecer tem que investir e coçar o bolso.
R$23,00
Essa variação de produtinhos possíveis dá um estímulo e faz aqueles momentos de querer desistir passar bem longe.
Tomei uma xícara agora a noite, tem um sabor suave e adocicado, nada parecido com aquele amargo do chá verde.

segunda-feira, 11 de março de 2013


‎"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior".

Que essa semana seja abençoada, que eu siga com muita garra, que enfrente as sabotagens e as tentações com segurança e determinação.

Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer...
Gandhi

domingo, 10 de março de 2013

Strike na balança

Hoje pela primeira vez joguei boliche!!
Fui com as amigas do clube da Lulu...Pessoas por demais especiais e que já estão em minha vida pra sempre...
Fomos em comemoração do meu aniversário. Bom demais!
E é isso que quero da vida, experimentar coisas que me fazem bem. Sem me privar.

**********************//************************
O pesinho já voltou ao normal e acho que já deu uma descidinha.
Acho que nesses três últimos dias tomando o chá de amora facilitou isso. Ele realmente é diurético e me sinto mais desinchada. Que booooooooooom...
Hoje me senti muito feliz. Fui ver um short pra comprar e em todas as lojas que entrava e pedia o número 44 as vendedoras diziam que não, que meu número era 42 e eu vestia e não é que era verdade?!!!
Isso me estimula cada vez mais.
As pessoas, todas que me conhecem, ficam exaltando o meu emagrecimento, espantados em como estou mais magra. Sei que emagreci, mas ainda não me sinto magra, o que mais me incomoda são os braços, principalmente nas fotos.
É um processo, lento, mas real em minha vida! Pra sempre...E no final, com certeza, terei feito strike na balança!!

sexta-feira, 8 de março de 2013

Dia Internacional da Mulher

Não é fácil ser mulher, mas se foi minha opção ser, escolhi bem!!! rsrsrrs


Então, parabéns pra gente!!
E a música de hoje é...

Subiuuuuu

Poooxa...
A balança deu uma subidinha, nada alarmante, mas bem frustante.
Acho que a falta da academia está refletindo, mas ta tenso conseguir conciliar o horário!
E por conta de trabalhar no interior e ter que me deslocar de um local de serviço para outro acabo me locomovendo de carro e nem dá para aproveitar para dar uma caminhada.
Nem que seja 3 vezes na semana vou organizar e separar um tempo pra isso, já que estava me fazendo tão bem.

Ontem teve festinha pra mim na faculdade, pelo meu aniversário. Tão carinhoso...Amei!

Bom...iniciei hoje a tomar chá de amora. Na verdade preciso retomar os chás da noite, antes de deitar. 
A AMORA OU AMOREIRA (Morus Alba) é conhecida como a planta REGULADORA DOS HORMÔNIOS por isso atua com bastante eficácia nos sintomas da menopausa: ressecamento da vagina, irritação, ansiedade, nervosismo, memória fraca, dores musculares e das articulações, calores e algumas vezes suores frio, dor de cabeça, diminuição da libido, dificuldades para dormir, depressão, problemas urinários?
É ainda planta anti-cancerígena, no combate a osteoporose, como tônico muscular nas práticas desportivas, por possuir alto teor de potássio.
Depurativa do sangue, anti-séptica, vermífuga, digestiva, calmante, diurética, laxativa, refrescante, adstringente e muito útil nos problemas da tireóide. Possui poderosas propriedades anti-oxidantes por sua combinação de vitaminas C com E contribuindo assim para o
rejuvinescimento e beleza da pele.

A amora ajuda a prevenir infecção urinária, reduzir o risco de úlcera e câncer no estômago.
Pesquisas feitas com ratos mostraram que o chá de amora miúra melhora o funcionamento do fígado e dos rins, diminui a pressão arterial e a taxa de glicemia. Foi eficiente até na prevenção do câncer.
O chá tão poderoso é feito como qualquer chá comum. O sabor é muito suave, não desagrada a ninguém. Ele coloca as folhas na água ainda fria, deixa ferver por uns 10 minutos, coa e pronto.
CHÁ DE FOLHA DE AMORA
USAR TRÊS FOLHAS EM 1 LITRO DE AGUA FERVENTE, COBRIR E DEPOIS DE FRIO, TOMAR 3 VEZES AO DIA.

terça-feira, 5 de março de 2013

E o provador?

Sábado no shooping quando entrei para provar uma saia, lembrei da amiga Selma e não resisti aos flashs.

A saia é P e eu ainda tinha perguntado se tinha maior.
Não dá para ver na foto, mas só não trouxe porque ela tem uma costura na frente que matou o modelo.
Bom demais entrar no provador e a roupa dar e não trazer pelo simples fato de não ter gostado e não porque ficou apertada. FelizZZzzzz...

domingo, 3 de março de 2013

Parabéns para mim...

E hoje foi meu dia!! Iuuppee...
Parabéns para mim, então.
Só tenho motivos para agradecer. Pela minha fase profissional, pelas amizades que tenho conquistado cada vez mais, pelos meus filhos que estão mais e mais lindos e saudáveis, pela minha família e pela minha maturidade e domínio para cuidar do meu corpo.
Foram tantas demonstrações lindas de carinho que recebi durante o dia, que me fizeram sentir muito amada! Isso é tão bommmm...
Me permiti a alguns pecados degustativos desde ontem a noite como umas duas fatias de pizza, bolo, chocolate e guaraná... Mas estou de boa, pois amanhã sei que compenso!

sexta-feira, 1 de março de 2013

E a auto estima? Está em alta!!

Cansaaaaaaada demais! 
Num agito intenso, mas estou amando essa fase.
Sempre reclamei do marasmo da minha vida, que as coisas não aconteciam e hoje me sinto produtiva, independente e fazendo o que sei...
De 2012 a 2013 foi O momento de transição da minha vida profissional, passei de um lugar para outro e cada vez melhor, nem dava tempo de esquentar cadeira e pluft... nova oportunidade! E cada uma melhor que outra, até chegar ao ponto de escolher e até mesmo dizer não, obrigada, não tenho disponibilidade de horário.
Não tô aqui contando vantagens, só mesmo compartilhando uma fase muito felizzZZzzz! Sempre me queixava de que minha hora nunca chegava, mas nunca desisti ou deixei de correr atrás, portanto, de boa, acho que mereci.Agora, é organizar a vida, continuar estudando e conquistando meu espaço nesse mundão maravilhoso.
Isso tudo me motiva a cuidar cada vez mais e mais de mim, de emagrecer, me sentir bem apresentável. Atualmente tudo que rola estética chama minha atenção, até mesmo combinações de roupas, maquiagens,estilos, tudo que não me atraia antes. Não dá mais pra sair de casa sem passar ao menos um batonzinho. 
Aaaai auto estima, não some nunca mais, quero você pra sempre juntinha de mim!! rsrrs

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim???

Pois é...época do ano em que me sinto mais insegura. Amo chocolate e sinceramente não abrirei mão de saborear essa delícia. Estarei optando pelos amargos; e claro que com moderação não há necessidade de passar vontade.
Só garanto uma coisa: Não caminhei tanto para regredir!! Não cheguei até aqui para ter que, depois, percorrer o mesmo caminho outra vez. É uma mudança definitiva em minha vida. 3ª Meta, lá vou eu...

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Refletindo no meu eu

Passei de bela para a fase da maturidade sem nem me dar conta disso. Juro! E o pior é que não cheguei em condições físicas assim tão favoráveis, nem me perguntem o que ou onde me distrai que não saberei responder.Vista grossa? Talvez...Só sei que num belo dia: PUFTT,  me olhei, me vi e não me gostei. Talvez se eu tivesse acompanhado isso mais de perto me acostumaria com o que estava vendo, mas o fato é que isso não ocorreu e tive que buscar em mim a nova mulher que havia me tornado, me achei envelhecida, incompleta, fútil, feia e infeliz. 
Foi um processo dolorido, penoso, real, de muita guera, angústia, mas maravilhoso!
Caso me perguntem hoje se me acho bonita, iria querer saber de que beleza se trata.
A beleza externa está sendo restaurada, reconstruída, remodelada, com a plena convicção de alguns limites. Mas do outro lado, aquela dita beleza interior, posso afirmar que anda nas melhores condições possíveis. Essa já está modelada, construída e integramente completa.E ainda garanto que pronta para aprender, viver e reviver muito mais.
Posso afirmar que o que vier a partir de agora é lucro. Sou segura, focada e sei muito bem pra que vim e pra onde quero ir.
Não dá para garantir total domínio do meu eu, mas me conheço, "me sei" e me sinto feliz.


domingo, 24 de fevereiro de 2013

Comidinha de domingo sem chateação

Com o tempo a gente aprende que para realizar e manter um emagrecimento não é necessário deixar de comer, mas sim em aprender como comer!
Manter as saladinhas e grelhados durante a semana é fácil, mas quando chega final de semana a família cobra as engordices e pequenos detalhes fazem a diferença para não desagradar a família e não jogar fora toda semana.Assim fica todo mundo feliz!!
Estou muito satisfeita com essas minhas pequenas observações.
Hoje por exemplo a pedida foi para empanado de frango, que depois virou uma parmegiana.Sem me stressar coloquei algumas dicas que tenho tido em ação e saiu uma parmegiana deliciosa e bem menos calórica do que a de habitual.
Empanei os filés de frango com aveia, fritei com azeite e para levá-los ao forno usei um molho de tomates que fiz, presunto de peru e queijo branco e por cima salpiquei queijo parmesão fresco.
Olhe só que cara ótima!!!

Ficou uma delícia e ninguém percebeu que não usei farinha de rosca.
Não sei o quanto de calorias tem um pedaço, mas tenho certeza que é bem menos que o feito de forma tradicional.
Claro que tudo em excesso não positiva no saldo, mas uma fatia associada a uma saladinha e uma frutinha de sobremesa não é crime nenhum.
Não há necessidade passar vontade. Tendo o equilíbrio e bom senso os resultados acontecem.
Quero esses resultados para minha vida inteira.

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Segunda Meta: alcançada!

Ainda tem muita coisa que posso aprender com a vida, mas uma coisa eu já sei. Que eu só ficarei errando o mesmo erro se assim quiser permanecer. Tudo bem, é normal errar, sofrer, mas persistir no sofrimento é burrice!
 Pra tudo na vida tem jeito, tem uma escolha. Você pode ficar em casa reclamando, ou ainda continuar investindo nas mesmas estratégias, ou afirmando que elas não existem. Mas descobri que é muito melhor se adaptar ao que não dá pra mudar e curtir o lado bom, ou, melhor ainda: mudar de hábitos, recobrar o fôlego e criar novas estratégias para chegar aonde você quer, afinal como adepta de Polyana acredito que sempre há um lado bom em tudo. Mudar de hábitos é difícil, mas quando você tem muita vontade e força, e acredita nas potencialidades você consegue. 
A sensação é ímpar,maravilhosa... 
E tão importante quanto isso tudo para ser feliz, é você se juntar às pessoas que sentem e pensam como você. Acredite! Sua dor não é filha única. E quando você se une a quem também passa por ela, rapidamente ela vira identificação, afeto, aconchego e umas boas gargalhadas.
Objetivos comuns facilita o sucesso quando compartilhados.
 Obrigada pela presença de vocês, sempre. E vamo que vamo que atrás tem gente!
E lá vou eu rumo aos 75 kg em 5,4,3,2,1...


quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Convocação

O dia de hoje foi muito louco...Uma loucura que apesar de querer não imaginava viver dessa forma!
Ontem recebi um email da Prefeitura me convocando a apresentar na Secretaria e ,boatos à parte, era uma convocação extraordinária do concurso que fiz no ano passado. Com antecipação de posse já saí de lá hoje com o memorando para me apresentar na escola amanhã. LOUCURA, LOUCURA, LOUCURA!!
Bom, como é uma carga horária que deve ser cumprida diariamente, com isso terei que abrir mão do Programa Jovem Aprendiz que estava amando fazer parte. Mas estabilidade é estabilidade e ponto. Lá vou eu, mais uma vez mudar meus horários e me adaptar a uma nova rotina.Não é uma reclamação, muito pelo contrário, estou amando essa agitação profissional e agora, né...FelizZZZzzzz demais! Sou CONCURSADA  e a vida já se pode ser planejada com mais sossego!!!
Prometo dar uma atenção especial ao cantinho de vocês amanhã, pois agora vou me jogar na cama que estou um caco de cansada.

Beijões

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Organização ajuda no foco.

Quantas vezes sucumbi a tentação ou passei sufoco sem ter o que comer por não me organizar nas comidinhas possíveis e deixá-las à disposição na hora da fome. Pois é, pra gente que quer obter essa mudança alimentar é importante perceber que a organização é uma grande aliada.
Não adianta acordar e não planejar o dia e é sempre bom ficar de olho nas comidinhas que vão acabando na despensa e geladeira.
Confesso que não sou muito organizada, mas para quem trabalha, principalmente o dia inteiro, como eu alguns detalhes organizacionais fazem e muito a diferença no saldo positivo do dia.
Estou aprendendo sabe, mas já posso dividir algumas atitudes que venho tendo para facilitar e quem tiver alguma dica venha dividir com a gente.
  • Primeiramente não saio de casa sem ter na bolsa, pelo menos, umas duas barrinhas de cereais.
  • Comprei uma caixa térmica.
  • Planejo os lanches e os coloco na caixa a quantidade certa para o dia.(Com iogurte, frutas, sanduíche e cereais)
  • Já deixo na geladeira em potes separados alface picadinha, salsinha, queijo branco e presunto de frango ou peru.
  • Inicio a semana com meu pão 12 grãos light comprado.
  • Deixar alguns legumes cozidos na água e sal, facilita.
  • Fazer sopinhas nutritivas e deixar em potinhos separados para o jantar, nem precisa congelar.
  • Ter sempre em mãos biscoitos ou rosquinhas integrais.
  • Fazer a gelatina a noite.
  • Deixar a poupa de frutas congeladas os sucos.
  • Fazer alguns patês como de cenoura, ricota e frango (ACEITO RECEITAS DE OUTROS).
São detalhes realmente pequenos, mas que facilitam demais na hora que a gente vai comer, sobretudo pra quem, assim como eu, é a única da casa evitando as facilidades que os industrializados, frituras, refrigerantes, congelados  e afins trazem.
Na hora da correria a gente acaba pegando o que tiver mais rápido e fácil para comer, é natural, e podendo já ter as possibilidades na facilidade também com certeza terminaremos o dia saciados e com a consciência tranquila de um saldo super positivo.


Achei essa matéria aqui super interessante e fala também sobre organização dos alimentos. Vale a pena conferir.

Beijões...

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

76 na área, assim vou pra galera!!

Bom dia!!!
E o dia 15 de fevereiro começou lindo para mim hoje, vejam só...

Desse jeito não tem como deixar de acreditar que é possível, que estou conseguindo e que no meu niver estarei superando a segunda meta.
Sem fome...
Sendo saudável...
Me exercitando...
Sem pressa...
E sem medo de ser feliz...
Dá certo, gente! Acredite e vem comigo!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Sopinha na área.

Muito felizZzzZ porque mesmo tendo abusado nesses dias de Carnaval o pesinho ficou lindo e mantido. Isso me faz perceber que quando estiver no momento da manutenção não precisarei ficar me restringindo e passando vontade, é só ter equilíbrio e bom senso; e foi o que tive, nesses dias.Não passei vontade, mas não me entupia ao ponto de gargalo(rsrs).Só não resisti aos doces, sorvetes, pavê e tudo mais que uma casa de praia cheia de gente gosta de fazer e comer.

Essa semana vou abusar é das sopinhas, inicialmente no jantar, mas depois vou ficar uma semana tomando sopa no almoço também. Vamos ver se dá uma acelerada e consigo alcançar a segunda meta até o meu aniversário.

Hoje iniciei com a sopinha de abóbora. De tanto a Petê fazer marketing dessa sopinha resolvi dar a preferência e amei! Delicinha demais.

Vamos lá pesinho, mentalização positiva para  você descer e ficar bem bonitinho na foto!



quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

E acabou o Carnaval...

Definitivamente 2013 chegou! E depois de 5 dias totalmente fora de tudo, curtindo minha prainha gostosa, sem muito agito e juntinho com a família, estou aqui de volta a rotina normal.

E extremamente feliz, pois apesar das recaídas, continuo firme, forte e focada no ritmo.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Fase boooa

Hoje foi dia de retornar a endócrina e o meu objetivo de retorno com 78 kg foi alcançado, aliás superado.
Ela me disse que meu peso ideal é 70kg, mas não concordo.
Triglicerídeos continuam altos e entendi o HDL(AQUI) e o porque ele não pode estar baixo, aliás o meu está. Preciso proteger meu coraçãozinho!!(Entendam como quiser rsrrss)

Tão engraçado como o interesse pelos alimentos e o que de benéfico ou maléfico eles trazem, quando a gente começa a ter esse controle e cuidado maior com a alimentação. Nunca me liguei em quais seriam ricos em proteínas, carboidratos em ômega 3 e por ai vai e agora as coisas estão mais claras e estou mais interessada também,sabe.
Marquei pra semana que vem, quinta após o Carnaval, a ginecologista e pelo jeito que o fluxo anda intenso e contínuo acho pouco provável poder segurar a cirurgia para julho, como eu queria. Mas vou entregar nas mãos de Deus e confiar!!! 

Ontem me senti...
Comprei há uns seis meses uma calça de tecido de uma amiga que vende roupas, como ela é G não provei, simplesmente carreguei pra casa e quando dois finais de semana depois fui vestir ela não fechou. Fiquei com vergonha de devolver e a guardei no fundo da gaveta, caindo no esquecimento.
E ontem, tchan tchan tcharaaaannn...procurava uma blusa para colocar com uma saia e a encontrei, fui ver qual é e ela ficou LINNNNDAAAAA em mim, deu até para usar com uma blusinha basiquinha por dentro, olha isso!!!
Estou entrando numa fase de não ter muita opção para roupas, pois as calças estão folgadas e como estava usando muitas blusinhas folgadinhas para não marcar tanto, agora elas estão folgadas demais; só que não quero comprar roupas agora, de repente quando estiver vestindo 42...EITA FASE DILIÇOOOSAA!! "Risos".Tô curtindo, tô ME curtindo.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Foquei :D

Hoje fiquei o dia todo tão linda! O dia foi perfeito e demasiadamente favorável. E pra fechar daquele jeito saí da facul e parti pra academia. Nossa, como me senti bem...
Tô sentindo que semana que vem vai pintar o 76 kg na balança...eita!!

Bom, nas comprinhas especias dessa semana comprei adoçante e resolvi cortar o açúcar, andei lendo algumas coisas que relatam o quanto reduzi-lo ajuda no processo de emagrecimento e como tenho feito os cortes gradativamente achei que havia chegado a hora.
E  hoje passeando pelos blogs recebi o sinal dos deuses(risos). Conheci o cantinho da Sra Redonda e o post dela parece que foi feito pra mim (Quanta pretensão) rsrs. Veio então a confirmar tudo que eu sentia e    as informações aleatórias que busquei numas pesquisas rápidas.
Lá no post ela sugeriu esse vídeo abaixo.É um documentário, muito bom! Já combinei de assisti-lo com a família amanhã e super indico pra assistirem


Super informativo...
E vamos ver a diferença que trará para minha vida!

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

# A taradice alimentar foi pra onde?#

Graças a Deus a taradice alimentar que me assombrou nos últimos quatro dias resolveu ir embora e voltei ao normal.
Caraca é muito forte e ainda bem que não tinha muitas tentações em casa. É como se ficasse uma vozinha dentro da minha cabeça me perturbando e gritando "Vai lá, come de novo, janta outra vez, pega biscoito, vê se tem pão, come, come, come..."  me sinto fraca e se nesses momentos tiver gulodices eu tenho certeza de que não seguro. Por conta desses momentos que é bom ter sempre as possibilidades em casa, pra poder segurar nessas horas de sufoco. 
Isso é pensamento de gordo, né? Ficar pensando em comida o tempo todo, mas acho que estou acertando muito mais que errando.Percebi minhas mudanças de hábitos alimentares há muito tempo e sei que é eterno, mas terei momentos de fraquezas e estarei sempre atenta nesses momentos para não por a perder. Não aceito regressão mais.
Notei que na sexta quando fui a casa de mamãe e me permiti comer chocolate e um doce delicinha lá com amendoim possibilitou que eu saísse do prumo. Como um alcoólotra que não pode tomar a primeira dose, me pus a pensar sobre a resistência que não terei em me permitir um pedacinho. Acho que essa permissividade desencadeou pensamentos gulosos, por ter apurado a guloseima.Portanto de agora em diante radicalização total.
Chocolatinho, docinho, ou qualquer guloseima somente quando tiver com 75kg,será um presentinho; antes disso serei uma garotinha comportada ao extremo. Não quero mais me colocar em risco.
O importante é que hoje fechei com chave de ouro e tenho certeza que amanhã não será nadinha diferente.
Portanto, venha amanhã,estou aqui comportadinha te aguardando!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Olha o boicoteee

Tenho percebido alguns boicotes. 
Mas estou ligada e consigo dizer SIM  a mim mesma.
Ou você vem comigo ou ficará nessa sozinho, pois entrar na sua não entro mais.
Quando você come tudo aquilo na minha frente, com esse ar desafiador, pensando que está me tentando a cair e a cometer deslizes, acontece uma coisa muito diferente de tudo que deseja. Sinto asco, é uma repulsa tão grande que não me dá vontade em comer nadinha. E te olhar assim, aflito, compulsivo, se enchendo de frituras, doces, massas, refrigerantes, chocolates, amendoins, geleias e tudo de uma vez, faz com que eu reflita cada vez mais sobre o que quero para minha vida.
Pode me zoar, dê mesmo muita risada e me recrimine pelas escolhas que tenho feito. Todo esse prazer passageiro e enganador que a compulsão traz não se compara a toda essa sensação que tenho sentido desde o momento em que passei a ser seletiva. Tenho visto as mudanças em mim, mudanças agradáveis que me fazem bem.
E quanto a você, pode parecer esquisito, mas só tenho a agradecer por querer puxar meu tapete. Isso tem me motivado a continuar.


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Nem todo dia é dia de índio

Estou naqueles dias que a tentação pra cometer loucuras vem de dentro e não sai da cabeça.
Depois de um final de semana cometendo alguns deslizes, tive que segurar a onda legal hoje.E pra incentivar fui comprar minhas comidinhas possíveis, pois não ter as opções necessárias em casa nesses momentos de alto risco só piora mesmo as coisas.
O organismo logo reagiu, passei o dia todo empachada e com dor de cabeça, já me acostumei com a alimentação regradinha!! Graças a Deus! :D
Como o ritmo de trabalho voltou ao normal hoje acabei não dando conta da academia, mas amanhã estarei lá firme e forte!!
Quem foi que disse que seria fácil e só teria momentos motivados e certinhos, né?
O importante é erguer a cabeça e quanto a isso não hesitarei.

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Nada como um dia após o outro

E tudo enfim volta às funcionalidades normais no meu organismo. O gosto amargo saiu, a indisposição cessou e o que restou foi essa tosse chata!
O resto da semana atolada o dia inteiro em reuniões na faculdade para fecharmos os planos de ensino dos cursos, portanto a academia voltará a rotina normal na segunda.Ainda terei que me organizar quanto ao horário, pois o período de horário diferencial na faculdade encerra na sexta e segunda: rotina normal!!

Hoje foi muito legal para mim, sabe...Coloquei uma calça tamanho 44 ,guardada, que nunca havia usado e que era impossível fazê-la e ela ainda ficou larguinha. DELÍCINHA sem igual. E as pessoas já comentam que estou afinando.
O engraçado é que algumas pessoas me perguntam se eu estou emagrecendo...rsrsrrs Muito engraçado.
Sei que na correria do dia-a-dia a gente acaba não prestando muita atenção assim nas pessoas. Então quando colocamos uma roupinha diferente parece que chama mais atenção. Primeiro eles me olham com cara de que tem alguma coisa diferente e depois lançam a perguntinha: "Você está emagrecendo?" E com isso dá-lhe auto estima nas alturas.

Bom, quanto as roupas, eu não vou querer apertar nadinha. Esse emagrecimento não é mais um estado de espírito apenas, é uma forma atual e DEFINITIVA  de encarar a vida e me ver nessa vida. Será tudo repaginado, renovado e inovado. Não será uma exposição de mudanças apenas externa, mas também interna de estilo de vida e novos hábitos. Sei que o processo é lento, gradativo e acho isso bom, pois não quero causar; não pretendo uma radicalização chamativa e estrelante, mas ir me conhecendo nessa nova estrutura e poder ir experimentando minhas potencialidades e preferências.

Estou com 78kg (amanhã atualizo com a foto) e já posso sentir o peso agradável que isso tem me feito. Poder me tocar, me olhar e me sentir mais leve me causa uma sensação de poder sem igual. Não um poder de soberania e posição, mas um poder de possibilidade que há tempo não conseguia pensar que poderia novamente. E isso me faz feliz, apesar de ainda não está bom.
Nunca me pareceu tão fácil e tão certo.
Ontem me perguntei o motivo de ter demorado tanto a buscar isso por mim e não há resposta mais certa do que "Tudo tem sua hora certa"! A minha hora certa é agora, não por determinação de destino algum, mas por eu simplesmente estar predisposta a isso, agora.
Levantei do prego e descobri que em pé e sem ele no rabo sou bem melhor!!

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Recuperando as forças

Depois de um final de semana do cão, com infecção de garganta,  faringite e com direito a injeção de Bezetacil, consegui levantar hoje mais disposta e ir para universidade trabalhar um pouco, na verdade trabalhar bastante, pelo serviço que acumulou da sexta. 
Ainda estou um pouco rouca e com aquela tosse seca insistente, mas o incômodo mesmo é do corpo indisposto e cabeça dolorida. Me alimentei melhor também, e sair de casa para trabalhar tira a lomba do corpo que acaba se acostumando em ficar jogado.
Só não tive disposição para ir para academia, mas como me sinto enfraquecida e com essa indisposição preferi não forçar a barra.
Com tudo isso a balança desceu para 78kg e chegou a ensaiar um 77, mas vamos observar se não haverá recuperação do peso agora que estou melhor.
Obrigada pelas carinhosas palavras de apoio meninas. Sem dúvida um carinho quando a gente está na pior faz muita diferença.

Beijos :D

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Tô dodói...

Olá genteee!!!
A coisa por aqui essa semana não ficou tão boa. Depois de um final de semana cuidando do meu filho, uma infecção de garganta me derrubou, me afastando da academia e até do trabalho. Hoje então a coisa está crítica, estou afônica e dando muita febre. O jeito será ficar de molho, afundada na cama, tomando medicamentos, sopinha e meus chazinhos bem quentinhos.
Se bem que agora a tarde terei que levar meus documentos e ir assinar contrato na empresa que iniciarei em fevereiro agora com o suporte pedagógico(Programa Jovem Aprendiz) e assim dizer bye bye definitivamente ao contrato com a Prefeitura. Estou feliz demais por conta disso, pois como já falei algumas vezes, não consegui me adaptar a essa escola e o desejo em sair era claríssimo.Portanto, nem que eu vá me arrastando, estarei lá...rsrrs


Essa semana ,enfim, consegui comprar umas roupinhas pra academia, umas bermudinhas ciclistas, short de meia coxa, topes e blusinhas. Pronto, já não passarei vergonha mais...rsrsrsr A coisa estava crítica!!! Espero na semana que vem estar disposta para enfrentar o treino.
Mesmo indisposta não estou descuidando da hora de comer, apesar da fome passar longe.Quero emagrecer, é claro, mas com saúde.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Casei comigo mesma...

Todos os dias quando acordo, respiro fundo e busco toda energia do meu interior para poder cumprir mais 24 horas de muito amor, carinho e cuidado comigo mesma.
É um estimular a cada amanhecer e uma afirmação de que posso, de que consigo e que no momento nada me tirará desse foco que me deixa cada vez apaixonada por mim.
Tem sido um casamento perfeito comigo mesma, e uma promessa de amor eterno que me impulsiona cada vez mais a fazer o que é certo e o que for melhor para que eu consiga superar todos os desafios e meus limites interior.
Tem dias que vem a incredulidade, o desânimo, a cobrança excessiva, a insegurança e começa a briga, o conflito interno...uma luta de um só que me deixa esgotada. Mas logo vem a compreensão de que todo casamento que se preze gera conflito e nada que um bom diálogo e uma extrema confiança não resolvam e façam reascender essa chama louca novamente. Preciso apenas alimentar esse amor, já sei direitinho cada passo é pra ser dado, já possuo uma autointimidade que não me permite me enganar, me sabotar.
E a esse amor eu prometo me doar e honrar em todos os dias de minha vida!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

No caminho certo

Oito dias, exatamente isso ,desde a minha última pesagem notificada aqui, e a balança nem sinal. Continua tudo na mesma.

Depois de refletir sobre o que possivelmente estivesse fazendo errado, cheguei a conclusão que estava fazendo dois pequenos lanches no período entre o almoço e o jantar.
 Como tenho ido para academia depois do serviço, ou seja 21 horas, deixava para jantar depois disso e sempre acontecia entre dez e meia, onze horas e fazia um lanche umas 16 horas e outro umas 19 horas. Conclusão: Chegava faminta...
Mas não abusava. comia com moderação.
Essa semana tenho me organizado e levado um lanche que possa substituir o jantar, ou uma salada com um grelhado e vamos ver o que será!Não existe nada mais de anormal; tenho tomado os remédios certinhos, me alimentando com coisas possíveis e a academia entrando na rotina.Alguma boa notícia terei que ter essa semana, não é possível!

A academia tem me dado um bem estar maravilhoso. Não há como descrever e nem existe sensação igual a se chegar da academia e tomar um delicioso banho frio. É uma exaustão deliciosa. Parece loucura, mas quem faz me entende!! Não posso abrir mão disso na minha vida, me traz uma sensação de liberdade e a consciência de que estou no caminho certo, sem contar com a auto estima no teto. Aliás tudo que se faz para si mesmo faz um bem enorme. Me cuidar, me curtir, tirar um tempo só para mim me faz me amar cada vez mais.hehehe

domingo, 13 de janeiro de 2013

Aniversário saudável

Adorei a ideia! Ao invés de servirmos doces nos aniversários, por que não frutas picadinhas?
Me deu vontade de fazer algo parecido no meu aniversário, mas no lugar das frutas picadinhas, salada de frutas, no lugar dos refrigerantes, sucos, dos salgadinhos, sanduíche natural, só preciso amadurecer a ideia para o bolo. Ameeei e vou colocar em prática!!