quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

# A taradice alimentar foi pra onde?#

Graças a Deus a taradice alimentar que me assombrou nos últimos quatro dias resolveu ir embora e voltei ao normal.
Caraca é muito forte e ainda bem que não tinha muitas tentações em casa. É como se ficasse uma vozinha dentro da minha cabeça me perturbando e gritando "Vai lá, come de novo, janta outra vez, pega biscoito, vê se tem pão, come, come, come..."  me sinto fraca e se nesses momentos tiver gulodices eu tenho certeza de que não seguro. Por conta desses momentos que é bom ter sempre as possibilidades em casa, pra poder segurar nessas horas de sufoco. 
Isso é pensamento de gordo, né? Ficar pensando em comida o tempo todo, mas acho que estou acertando muito mais que errando.Percebi minhas mudanças de hábitos alimentares há muito tempo e sei que é eterno, mas terei momentos de fraquezas e estarei sempre atenta nesses momentos para não por a perder. Não aceito regressão mais.
Notei que na sexta quando fui a casa de mamãe e me permiti comer chocolate e um doce delicinha lá com amendoim possibilitou que eu saísse do prumo. Como um alcoólotra que não pode tomar a primeira dose, me pus a pensar sobre a resistência que não terei em me permitir um pedacinho. Acho que essa permissividade desencadeou pensamentos gulosos, por ter apurado a guloseima.Portanto de agora em diante radicalização total.
Chocolatinho, docinho, ou qualquer guloseima somente quando tiver com 75kg,será um presentinho; antes disso serei uma garotinha comportada ao extremo. Não quero mais me colocar em risco.
O importante é que hoje fechei com chave de ouro e tenho certeza que amanhã não será nadinha diferente.
Portanto, venha amanhã,estou aqui comportadinha te aguardando!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Olha o boicoteee

Tenho percebido alguns boicotes. 
Mas estou ligada e consigo dizer SIM  a mim mesma.
Ou você vem comigo ou ficará nessa sozinho, pois entrar na sua não entro mais.
Quando você come tudo aquilo na minha frente, com esse ar desafiador, pensando que está me tentando a cair e a cometer deslizes, acontece uma coisa muito diferente de tudo que deseja. Sinto asco, é uma repulsa tão grande que não me dá vontade em comer nadinha. E te olhar assim, aflito, compulsivo, se enchendo de frituras, doces, massas, refrigerantes, chocolates, amendoins, geleias e tudo de uma vez, faz com que eu reflita cada vez mais sobre o que quero para minha vida.
Pode me zoar, dê mesmo muita risada e me recrimine pelas escolhas que tenho feito. Todo esse prazer passageiro e enganador que a compulsão traz não se compara a toda essa sensação que tenho sentido desde o momento em que passei a ser seletiva. Tenho visto as mudanças em mim, mudanças agradáveis que me fazem bem.
E quanto a você, pode parecer esquisito, mas só tenho a agradecer por querer puxar meu tapete. Isso tem me motivado a continuar.


segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Nem todo dia é dia de índio

Estou naqueles dias que a tentação pra cometer loucuras vem de dentro e não sai da cabeça.
Depois de um final de semana cometendo alguns deslizes, tive que segurar a onda legal hoje.E pra incentivar fui comprar minhas comidinhas possíveis, pois não ter as opções necessárias em casa nesses momentos de alto risco só piora mesmo as coisas.
O organismo logo reagiu, passei o dia todo empachada e com dor de cabeça, já me acostumei com a alimentação regradinha!! Graças a Deus! :D
Como o ritmo de trabalho voltou ao normal hoje acabei não dando conta da academia, mas amanhã estarei lá firme e forte!!
Quem foi que disse que seria fácil e só teria momentos motivados e certinhos, né?
O importante é erguer a cabeça e quanto a isso não hesitarei.

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Nada como um dia após o outro

E tudo enfim volta às funcionalidades normais no meu organismo. O gosto amargo saiu, a indisposição cessou e o que restou foi essa tosse chata!
O resto da semana atolada o dia inteiro em reuniões na faculdade para fecharmos os planos de ensino dos cursos, portanto a academia voltará a rotina normal na segunda.Ainda terei que me organizar quanto ao horário, pois o período de horário diferencial na faculdade encerra na sexta e segunda: rotina normal!!

Hoje foi muito legal para mim, sabe...Coloquei uma calça tamanho 44 ,guardada, que nunca havia usado e que era impossível fazê-la e ela ainda ficou larguinha. DELÍCINHA sem igual. E as pessoas já comentam que estou afinando.
O engraçado é que algumas pessoas me perguntam se eu estou emagrecendo...rsrsrrs Muito engraçado.
Sei que na correria do dia-a-dia a gente acaba não prestando muita atenção assim nas pessoas. Então quando colocamos uma roupinha diferente parece que chama mais atenção. Primeiro eles me olham com cara de que tem alguma coisa diferente e depois lançam a perguntinha: "Você está emagrecendo?" E com isso dá-lhe auto estima nas alturas.

Bom, quanto as roupas, eu não vou querer apertar nadinha. Esse emagrecimento não é mais um estado de espírito apenas, é uma forma atual e DEFINITIVA  de encarar a vida e me ver nessa vida. Será tudo repaginado, renovado e inovado. Não será uma exposição de mudanças apenas externa, mas também interna de estilo de vida e novos hábitos. Sei que o processo é lento, gradativo e acho isso bom, pois não quero causar; não pretendo uma radicalização chamativa e estrelante, mas ir me conhecendo nessa nova estrutura e poder ir experimentando minhas potencialidades e preferências.

Estou com 78kg (amanhã atualizo com a foto) e já posso sentir o peso agradável que isso tem me feito. Poder me tocar, me olhar e me sentir mais leve me causa uma sensação de poder sem igual. Não um poder de soberania e posição, mas um poder de possibilidade que há tempo não conseguia pensar que poderia novamente. E isso me faz feliz, apesar de ainda não está bom.
Nunca me pareceu tão fácil e tão certo.
Ontem me perguntei o motivo de ter demorado tanto a buscar isso por mim e não há resposta mais certa do que "Tudo tem sua hora certa"! A minha hora certa é agora, não por determinação de destino algum, mas por eu simplesmente estar predisposta a isso, agora.
Levantei do prego e descobri que em pé e sem ele no rabo sou bem melhor!!

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Recuperando as forças

Depois de um final de semana do cão, com infecção de garganta,  faringite e com direito a injeção de Bezetacil, consegui levantar hoje mais disposta e ir para universidade trabalhar um pouco, na verdade trabalhar bastante, pelo serviço que acumulou da sexta. 
Ainda estou um pouco rouca e com aquela tosse seca insistente, mas o incômodo mesmo é do corpo indisposto e cabeça dolorida. Me alimentei melhor também, e sair de casa para trabalhar tira a lomba do corpo que acaba se acostumando em ficar jogado.
Só não tive disposição para ir para academia, mas como me sinto enfraquecida e com essa indisposição preferi não forçar a barra.
Com tudo isso a balança desceu para 78kg e chegou a ensaiar um 77, mas vamos observar se não haverá recuperação do peso agora que estou melhor.
Obrigada pelas carinhosas palavras de apoio meninas. Sem dúvida um carinho quando a gente está na pior faz muita diferença.

Beijos :D

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Tô dodói...

Olá genteee!!!
A coisa por aqui essa semana não ficou tão boa. Depois de um final de semana cuidando do meu filho, uma infecção de garganta me derrubou, me afastando da academia e até do trabalho. Hoje então a coisa está crítica, estou afônica e dando muita febre. O jeito será ficar de molho, afundada na cama, tomando medicamentos, sopinha e meus chazinhos bem quentinhos.
Se bem que agora a tarde terei que levar meus documentos e ir assinar contrato na empresa que iniciarei em fevereiro agora com o suporte pedagógico(Programa Jovem Aprendiz) e assim dizer bye bye definitivamente ao contrato com a Prefeitura. Estou feliz demais por conta disso, pois como já falei algumas vezes, não consegui me adaptar a essa escola e o desejo em sair era claríssimo.Portanto, nem que eu vá me arrastando, estarei lá...rsrrs


Essa semana ,enfim, consegui comprar umas roupinhas pra academia, umas bermudinhas ciclistas, short de meia coxa, topes e blusinhas. Pronto, já não passarei vergonha mais...rsrsrsr A coisa estava crítica!!! Espero na semana que vem estar disposta para enfrentar o treino.
Mesmo indisposta não estou descuidando da hora de comer, apesar da fome passar longe.Quero emagrecer, é claro, mas com saúde.

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Casei comigo mesma...

Todos os dias quando acordo, respiro fundo e busco toda energia do meu interior para poder cumprir mais 24 horas de muito amor, carinho e cuidado comigo mesma.
É um estimular a cada amanhecer e uma afirmação de que posso, de que consigo e que no momento nada me tirará desse foco que me deixa cada vez apaixonada por mim.
Tem sido um casamento perfeito comigo mesma, e uma promessa de amor eterno que me impulsiona cada vez mais a fazer o que é certo e o que for melhor para que eu consiga superar todos os desafios e meus limites interior.
Tem dias que vem a incredulidade, o desânimo, a cobrança excessiva, a insegurança e começa a briga, o conflito interno...uma luta de um só que me deixa esgotada. Mas logo vem a compreensão de que todo casamento que se preze gera conflito e nada que um bom diálogo e uma extrema confiança não resolvam e façam reascender essa chama louca novamente. Preciso apenas alimentar esse amor, já sei direitinho cada passo é pra ser dado, já possuo uma autointimidade que não me permite me enganar, me sabotar.
E a esse amor eu prometo me doar e honrar em todos os dias de minha vida!

segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

No caminho certo

Oito dias, exatamente isso ,desde a minha última pesagem notificada aqui, e a balança nem sinal. Continua tudo na mesma.

Depois de refletir sobre o que possivelmente estivesse fazendo errado, cheguei a conclusão que estava fazendo dois pequenos lanches no período entre o almoço e o jantar.
 Como tenho ido para academia depois do serviço, ou seja 21 horas, deixava para jantar depois disso e sempre acontecia entre dez e meia, onze horas e fazia um lanche umas 16 horas e outro umas 19 horas. Conclusão: Chegava faminta...
Mas não abusava. comia com moderação.
Essa semana tenho me organizado e levado um lanche que possa substituir o jantar, ou uma salada com um grelhado e vamos ver o que será!Não existe nada mais de anormal; tenho tomado os remédios certinhos, me alimentando com coisas possíveis e a academia entrando na rotina.Alguma boa notícia terei que ter essa semana, não é possível!

A academia tem me dado um bem estar maravilhoso. Não há como descrever e nem existe sensação igual a se chegar da academia e tomar um delicioso banho frio. É uma exaustão deliciosa. Parece loucura, mas quem faz me entende!! Não posso abrir mão disso na minha vida, me traz uma sensação de liberdade e a consciência de que estou no caminho certo, sem contar com a auto estima no teto. Aliás tudo que se faz para si mesmo faz um bem enorme. Me cuidar, me curtir, tirar um tempo só para mim me faz me amar cada vez mais.hehehe

domingo, 13 de janeiro de 2013

Aniversário saudável

Adorei a ideia! Ao invés de servirmos doces nos aniversários, por que não frutas picadinhas?
Me deu vontade de fazer algo parecido no meu aniversário, mas no lugar das frutas picadinhas, salada de frutas, no lugar dos refrigerantes, sucos, dos salgadinhos, sanduíche natural, só preciso amadurecer a ideia para o bolo. Ameeei e vou colocar em prática!!

puro tédio


Entediada demais!
Vontade de nada...

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

As vezes no silêncio da noite...

Olá querida noite...Dizem que ela é uma criança, sem compromisso, sem se preocupar com o amanhã e eu particularmente amo as noites e sou extremamente preguiçosa pela manhã. Muito bom poder vir aqui, nesse silêncio noturno, enquanto a casa dorme (com exceção de meu filho que está de férias e madruga todo dia! Te amoooo).
Poder interagir com meus pensamentos, comigo mesma, nesse clima de tranquilidade, não tem preço e enquanto o soninho vem chegando, bem de mansinho posso me ouvir e ter aqueles sagrados minutinhos só para dedicar a mim mesma, à minha voz interior.
E estive pensando que quando a gente desliga o piloto automático e se dá conta que a direção de nossa vida está em nossa mãos é que conseguimos enxergar de fato os passo que estamos dando e pra onde esses irão nos levar.São escolhas determinantes para uma vida inteira e não há como não se centrar nisso!! Para tudo em nossas vidas...
Quando ouvimos que somos o que comemos é a mais pura realidade e com certeza, somos o que escolhemos em tempos atrás.
Hoje optei por saber escolher o que como e a perceber a forma como isso acaba me transformando; é uma transição de dentro para fora e se não houver uma percepção muito apurada para notar as mudanças positivas a gente peca em desistir, pois elas acontecem bem lentamente, de forma suave, bem gostosa. Com o tempo todo hábito velho e errado vai se tornando esquecido e o novo e saudável vem se tornando natural e imprescindível.
Esse presente, tenho que ter plena consciência que não será usufruído no hoje, mas no futuro.
E quando me refiro a mudança de dentro para fora é porque primeiro preciso internalizar o quanto é necessário me cuidar e quando compreendo isso há um reflexo de atitudes positivas, logo uma resposta física que são as mudanças que percebemos com muitos detalhes.
Além, é claro, de poder pegar uma calça 44 e fechá-la sem precisar deitar na cama, ou ficar sem respirar, nota-se outras respostas como: a barriga mais murcha, um pescoço mais fino, um rosto desinchado, um anel folgado, calçados mais confortáveis, a perna que se cruza elegantemente, as blusas mais acentadas, sem contar com o aumento do condicionamento físico, da disposição em se agachar com mais tranquilidade, a respiração mais livre e menos ofegante e o prazer em ver a balança diminuir cada vez mais.
E tudo isso me motiva cada vez mais; e grita que vou conseguir chegar lá!! Confiar, eu já confio, agora só me basta esperar.
ZZzzZzZZZzzz
Boa noite.

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Firme e forte


A corridinha na esteira está cada vez mais empolgante e o meu condicionamento físico cada vez maior. Hoje consegui intercalar as caminhadas e as corridas num tempo maior de corrida: 5 minutos de corrida para 10 de caminhada. Estou me sentindo ótima!

Hoje também fui ao supermercado fazer minhas comprinhas, ter a geladeira abastecida de suprimentos possíveis ajuda demais na hora do desespero. Se bem que, graças à Deus não tem acontecido, mas a falta de opções permitidas acabam fazendo com que a gente se sabote, sem querer. Portanto, não podem faltar á geladeira e dispensa:
  • Iogurtes
  • Leite Desnatado
  • Sucos
  • Pão Integral de 10 ou 12 grãos
  • Peito de frango ou peru
  • Queijo branco
  • Requeijão Light
  • Polenguinho
  • Gelatina
  • Frutas
  • Biscoitos Integrais
  • Barras de cereais
  • Verduras e Legumes (Principalmente tomate, alface e cenoura, que rapidinho formam um lanche)
São meus aliados e são com eles que estou conseguindo.
Ahhh tenho enganado a minha vontade de comer doces com ameixas secas, não sei o teor calórico, mas têm funcionado e claro as saladinhas de frutas que sempre comprarei. Comprei 1000 ml por R$11,00 para experimentar e não quero mais outra vida, bem picadinhas, variadas e as frutas bem fresquinhas.Comprei pelo site de compras coletivas.

A fome é o alimento pra disposição de encarar a vida do jeito que ela vier, sem medo de fracassar!
                                                                                                                             Claudio Maut

Segundona

Segunda...Dia da Preguiça!! E eu aqui fazendo jus a essa teoria. Aiii, que vontade de fazer nada...

Mas mesmo com essa lomba toda, hoje a AF não me escapa. Aliás essa semana será a minha prioridade.
Os finais de semana têm sido complicados para resistir algumas tentações e por conta de acordar mais tarde, estar rolando praia a minha dificuldade está maior.E essa historinha de que final de semana está liberado, não compensa. Chegará o momento em que poderei relaxar mais, só que agora tenho que ter concentração e dedicação TOTAL.
Amanhã sairei para comprar minhas roupinhas de malhar, estou ansiosa!! rsrs

sábado, 5 de janeiro de 2013

olha eu...

Atualizando peso em 5,4,3,2,1...

Tão bom ver que está acontecendo...Pode parecer loucura, piração, fixação para quem não sente, não vive isso, mas cada grama eliminada é uma satisfação, uma motivação enorme, porque não é fácil, não é moleza se abdicar dessas tentações que nos deparamos a todo lugar que vamos. O mercado alimentício cresce absurdamente e pra quem tem boa administração deve ganhar rios de dinheiro, pois as pessoas centralizam a vida na comida. Parece um ritual. Não se pensam em dinâmicas, atrativos em festas, se pensa em ter o que comer, parece que tudo fica sem graça, não tem o que falar? ok, entope a boca com aquela guloseima ali que tá tudo bem!!! rsrsrrs
Vai sair? olha come logo pra poder garantir a barriga e não sentir fome depois..Péraaaa!!!
Sou eu comigo mesma, pra me vigiar, pra me motivar, pra me por limites e pra saber a sensação que é em estar mudando a minha vida. Exagero? Pode até ser, mas é o que sinto. Não estou simplesmente emagrecendo, estou mudando meus hábitos, minha forma de vestir, de falar, de me sentir mais segura, de realmente rever minhas prioridades. E que venha o mundo inteiro conspirar contra mim, eu tenho a mim, a minha consciência e posso até cometer deslizes (helooooow olha a humana gritando aqui dentro), mas sei qual é o caminho e por ali que vou. QUEM VEM COMIGO?

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

1ª meta: vencida!!

Oieeee...

Hoje estão fazendo exatamente 30 dias que fui à endocrinologista e comecei à mãos de ferro o meu controle alimentar. E exatamente hoje consigo alcançar a minha primeira meta que era  sair da casa dos 80. 79,9...tudo bem, mas não é 80, sacou???? rsrsr
Foram exatos 4 quilos ao longo de um mês. Confesso que esperava mais, depois do início dos remédios, mas tenho que entender que fiz apenas três semanas de atividades físicas, então acho que daqui pra frente pode até melhorar...O que importa é que está acontecendo e eu estou felizZzZzZZzz!!
E vamos rumo à segunda meta: 75 quilos. Sem pressa, sem determinar tempo, apenas caminhando um passo por dia, ou um passo a cada três dias, não importa, o que quero mesmo é chegar lá!! E quer saber? EU CHEGAREI...

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Heloow o ano começou...

Ainda estou em ritmo de recesso...o organismo ainda não percebeu que acabou a molezinha.Muita preguiça a vontade de nada se mantem firme e forte.Sem contar a vontade de ficar comendo bobagem...aff!!
Ontem senti muita fome a noite, uma loucura!! Foi difícil me conter e lá foi maçã, e lá foi barrinha de cereal, e lá foi banana e parecia que tinha um buraco no meu estômago que não tapava por nada. Hoje a coisa está mais sob controle, só não consegui encontrar ânimo para ir para academia, na segunda volto à ativa.
Hoje descobri uma motivação bem interna para que eu consiga emagrecer, penso que preciso tentar, investir, arriscar.Como saber se não viver, né? Mas antes de mais nada, me preparar. ;x


Manhã de setembro

Hoje me dei um presente: um tempo para observar a manhã de um setembro que se finda; e pude perceber o quanto fui agraciada.
Descortinei meuis olhos e ao contemplar a maravilha desse novo dia, notei que havia em mim um novo olhar, pois pude enxergar coisas que antes não via. Cores extasiantes, aroma provocante, sol pleno.
Respiro profundamente, fecho os olhos e sinto a brisa suave e contínua que embala meus cabelos, trazendo uma umidade arrepiante.
Direciono o olhar ao horizonte e me deparo com um céu num azul ilimitado, me fazendo refletir sobre o poder contemplatório que a vida nos fornece a cada dia.
Manhã que vai, manhã que vem e a cada recomeço um novo despertar de renovação e e motivação, trazendo esperança e um entendimento que as coisas são no momento certo e na medida certa.
Assim, me despeço de setembro com uma saudade certa de um futuro reencontro, me impulsionando assim a ser forte e restaurada a cada amanhecer.

Céu esverdeado e sol nascendo Wallpaper .
Escrito em:29/09/2012

Sufoco

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Feliz 2013

Enfim 2013 e com ele promessas de um ano maravilhoso, no que depender de mim!
Esse ano consigo estar magra, me estabilizar profissionalmente e me curtir bastante.
Não estou muito exigente com a minha listinha de desejos, que está bem realista, objetiva e extremamente palpável e realizável e mais uma vez eu pergunto: Depende de quem pra acontecer? DE MIM.
Das opções que tinha pra celebrar a virada não ficamos com nenhuma e decidimos, de última hora, passar a virada em Copacabana. Sem dúvida foi a nossa melhor opção.Ficamos três dias lá, e o espetáculo foi incrível.

Viajei no Domingo faltando 300 gramas pra sair da casa dos 80, mas tive algumas recaídas que me fizeram ter que esperar mais um pouquinho para esse fato.Tenho plena consciência que terei, muitas vezes, que dar três passos para frente e um pra trás, mas vou prosseguindo.