quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim???

Pois é...época do ano em que me sinto mais insegura. Amo chocolate e sinceramente não abrirei mão de saborear essa delícia. Estarei optando pelos amargos; e claro que com moderação não há necessidade de passar vontade.
Só garanto uma coisa: Não caminhei tanto para regredir!! Não cheguei até aqui para ter que, depois, percorrer o mesmo caminho outra vez. É uma mudança definitiva em minha vida. 3ª Meta, lá vou eu...

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Refletindo no meu eu

Passei de bela para a fase da maturidade sem nem me dar conta disso. Juro! E o pior é que não cheguei em condições físicas assim tão favoráveis, nem me perguntem o que ou onde me distrai que não saberei responder.Vista grossa? Talvez...Só sei que num belo dia: PUFTT,  me olhei, me vi e não me gostei. Talvez se eu tivesse acompanhado isso mais de perto me acostumaria com o que estava vendo, mas o fato é que isso não ocorreu e tive que buscar em mim a nova mulher que havia me tornado, me achei envelhecida, incompleta, fútil, feia e infeliz. 
Foi um processo dolorido, penoso, real, de muita guera, angústia, mas maravilhoso!
Caso me perguntem hoje se me acho bonita, iria querer saber de que beleza se trata.
A beleza externa está sendo restaurada, reconstruída, remodelada, com a plena convicção de alguns limites. Mas do outro lado, aquela dita beleza interior, posso afirmar que anda nas melhores condições possíveis. Essa já está modelada, construída e integramente completa.E ainda garanto que pronta para aprender, viver e reviver muito mais.
Posso afirmar que o que vier a partir de agora é lucro. Sou segura, focada e sei muito bem pra que vim e pra onde quero ir.
Não dá para garantir total domínio do meu eu, mas me conheço, "me sei" e me sinto feliz.


domingo, 24 de fevereiro de 2013

Comidinha de domingo sem chateação

Com o tempo a gente aprende que para realizar e manter um emagrecimento não é necessário deixar de comer, mas sim em aprender como comer!
Manter as saladinhas e grelhados durante a semana é fácil, mas quando chega final de semana a família cobra as engordices e pequenos detalhes fazem a diferença para não desagradar a família e não jogar fora toda semana.Assim fica todo mundo feliz!!
Estou muito satisfeita com essas minhas pequenas observações.
Hoje por exemplo a pedida foi para empanado de frango, que depois virou uma parmegiana.Sem me stressar coloquei algumas dicas que tenho tido em ação e saiu uma parmegiana deliciosa e bem menos calórica do que a de habitual.
Empanei os filés de frango com aveia, fritei com azeite e para levá-los ao forno usei um molho de tomates que fiz, presunto de peru e queijo branco e por cima salpiquei queijo parmesão fresco.
Olhe só que cara ótima!!!

Ficou uma delícia e ninguém percebeu que não usei farinha de rosca.
Não sei o quanto de calorias tem um pedaço, mas tenho certeza que é bem menos que o feito de forma tradicional.
Claro que tudo em excesso não positiva no saldo, mas uma fatia associada a uma saladinha e uma frutinha de sobremesa não é crime nenhum.
Não há necessidade passar vontade. Tendo o equilíbrio e bom senso os resultados acontecem.
Quero esses resultados para minha vida inteira.

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Segunda Meta: alcançada!

Ainda tem muita coisa que posso aprender com a vida, mas uma coisa eu já sei. Que eu só ficarei errando o mesmo erro se assim quiser permanecer. Tudo bem, é normal errar, sofrer, mas persistir no sofrimento é burrice!
 Pra tudo na vida tem jeito, tem uma escolha. Você pode ficar em casa reclamando, ou ainda continuar investindo nas mesmas estratégias, ou afirmando que elas não existem. Mas descobri que é muito melhor se adaptar ao que não dá pra mudar e curtir o lado bom, ou, melhor ainda: mudar de hábitos, recobrar o fôlego e criar novas estratégias para chegar aonde você quer, afinal como adepta de Polyana acredito que sempre há um lado bom em tudo. Mudar de hábitos é difícil, mas quando você tem muita vontade e força, e acredita nas potencialidades você consegue. 
A sensação é ímpar,maravilhosa... 
E tão importante quanto isso tudo para ser feliz, é você se juntar às pessoas que sentem e pensam como você. Acredite! Sua dor não é filha única. E quando você se une a quem também passa por ela, rapidamente ela vira identificação, afeto, aconchego e umas boas gargalhadas.
Objetivos comuns facilita o sucesso quando compartilhados.
 Obrigada pela presença de vocês, sempre. E vamo que vamo que atrás tem gente!
E lá vou eu rumo aos 75 kg em 5,4,3,2,1...


quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Convocação

O dia de hoje foi muito louco...Uma loucura que apesar de querer não imaginava viver dessa forma!
Ontem recebi um email da Prefeitura me convocando a apresentar na Secretaria e ,boatos à parte, era uma convocação extraordinária do concurso que fiz no ano passado. Com antecipação de posse já saí de lá hoje com o memorando para me apresentar na escola amanhã. LOUCURA, LOUCURA, LOUCURA!!
Bom, como é uma carga horária que deve ser cumprida diariamente, com isso terei que abrir mão do Programa Jovem Aprendiz que estava amando fazer parte. Mas estabilidade é estabilidade e ponto. Lá vou eu, mais uma vez mudar meus horários e me adaptar a uma nova rotina.Não é uma reclamação, muito pelo contrário, estou amando essa agitação profissional e agora, né...FelizZZZzzzz demais! Sou CONCURSADA  e a vida já se pode ser planejada com mais sossego!!!
Prometo dar uma atenção especial ao cantinho de vocês amanhã, pois agora vou me jogar na cama que estou um caco de cansada.

Beijões

sábado, 16 de fevereiro de 2013

Organização ajuda no foco.

Quantas vezes sucumbi a tentação ou passei sufoco sem ter o que comer por não me organizar nas comidinhas possíveis e deixá-las à disposição na hora da fome. Pois é, pra gente que quer obter essa mudança alimentar é importante perceber que a organização é uma grande aliada.
Não adianta acordar e não planejar o dia e é sempre bom ficar de olho nas comidinhas que vão acabando na despensa e geladeira.
Confesso que não sou muito organizada, mas para quem trabalha, principalmente o dia inteiro, como eu alguns detalhes organizacionais fazem e muito a diferença no saldo positivo do dia.
Estou aprendendo sabe, mas já posso dividir algumas atitudes que venho tendo para facilitar e quem tiver alguma dica venha dividir com a gente.
  • Primeiramente não saio de casa sem ter na bolsa, pelo menos, umas duas barrinhas de cereais.
  • Comprei uma caixa térmica.
  • Planejo os lanches e os coloco na caixa a quantidade certa para o dia.(Com iogurte, frutas, sanduíche e cereais)
  • Já deixo na geladeira em potes separados alface picadinha, salsinha, queijo branco e presunto de frango ou peru.
  • Inicio a semana com meu pão 12 grãos light comprado.
  • Deixar alguns legumes cozidos na água e sal, facilita.
  • Fazer sopinhas nutritivas e deixar em potinhos separados para o jantar, nem precisa congelar.
  • Ter sempre em mãos biscoitos ou rosquinhas integrais.
  • Fazer a gelatina a noite.
  • Deixar a poupa de frutas congeladas os sucos.
  • Fazer alguns patês como de cenoura, ricota e frango (ACEITO RECEITAS DE OUTROS).
São detalhes realmente pequenos, mas que facilitam demais na hora que a gente vai comer, sobretudo pra quem, assim como eu, é a única da casa evitando as facilidades que os industrializados, frituras, refrigerantes, congelados  e afins trazem.
Na hora da correria a gente acaba pegando o que tiver mais rápido e fácil para comer, é natural, e podendo já ter as possibilidades na facilidade também com certeza terminaremos o dia saciados e com a consciência tranquila de um saldo super positivo.


Achei essa matéria aqui super interessante e fala também sobre organização dos alimentos. Vale a pena conferir.

Beijões...

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

76 na área, assim vou pra galera!!

Bom dia!!!
E o dia 15 de fevereiro começou lindo para mim hoje, vejam só...

Desse jeito não tem como deixar de acreditar que é possível, que estou conseguindo e que no meu niver estarei superando a segunda meta.
Sem fome...
Sendo saudável...
Me exercitando...
Sem pressa...
E sem medo de ser feliz...
Dá certo, gente! Acredite e vem comigo!

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Sopinha na área.

Muito felizZzzZ porque mesmo tendo abusado nesses dias de Carnaval o pesinho ficou lindo e mantido. Isso me faz perceber que quando estiver no momento da manutenção não precisarei ficar me restringindo e passando vontade, é só ter equilíbrio e bom senso; e foi o que tive, nesses dias.Não passei vontade, mas não me entupia ao ponto de gargalo(rsrs).Só não resisti aos doces, sorvetes, pavê e tudo mais que uma casa de praia cheia de gente gosta de fazer e comer.

Essa semana vou abusar é das sopinhas, inicialmente no jantar, mas depois vou ficar uma semana tomando sopa no almoço também. Vamos ver se dá uma acelerada e consigo alcançar a segunda meta até o meu aniversário.

Hoje iniciei com a sopinha de abóbora. De tanto a Petê fazer marketing dessa sopinha resolvi dar a preferência e amei! Delicinha demais.

Vamos lá pesinho, mentalização positiva para  você descer e ficar bem bonitinho na foto!



quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

E acabou o Carnaval...

Definitivamente 2013 chegou! E depois de 5 dias totalmente fora de tudo, curtindo minha prainha gostosa, sem muito agito e juntinho com a família, estou aqui de volta a rotina normal.

E extremamente feliz, pois apesar das recaídas, continuo firme, forte e focada no ritmo.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Fase boooa

Hoje foi dia de retornar a endócrina e o meu objetivo de retorno com 78 kg foi alcançado, aliás superado.
Ela me disse que meu peso ideal é 70kg, mas não concordo.
Triglicerídeos continuam altos e entendi o HDL(AQUI) e o porque ele não pode estar baixo, aliás o meu está. Preciso proteger meu coraçãozinho!!(Entendam como quiser rsrrss)

Tão engraçado como o interesse pelos alimentos e o que de benéfico ou maléfico eles trazem, quando a gente começa a ter esse controle e cuidado maior com a alimentação. Nunca me liguei em quais seriam ricos em proteínas, carboidratos em ômega 3 e por ai vai e agora as coisas estão mais claras e estou mais interessada também,sabe.
Marquei pra semana que vem, quinta após o Carnaval, a ginecologista e pelo jeito que o fluxo anda intenso e contínuo acho pouco provável poder segurar a cirurgia para julho, como eu queria. Mas vou entregar nas mãos de Deus e confiar!!! 

Ontem me senti...
Comprei há uns seis meses uma calça de tecido de uma amiga que vende roupas, como ela é G não provei, simplesmente carreguei pra casa e quando dois finais de semana depois fui vestir ela não fechou. Fiquei com vergonha de devolver e a guardei no fundo da gaveta, caindo no esquecimento.
E ontem, tchan tchan tcharaaaannn...procurava uma blusa para colocar com uma saia e a encontrei, fui ver qual é e ela ficou LINNNNDAAAAA em mim, deu até para usar com uma blusinha basiquinha por dentro, olha isso!!!
Estou entrando numa fase de não ter muita opção para roupas, pois as calças estão folgadas e como estava usando muitas blusinhas folgadinhas para não marcar tanto, agora elas estão folgadas demais; só que não quero comprar roupas agora, de repente quando estiver vestindo 42...EITA FASE DILIÇOOOSAA!! "Risos".Tô curtindo, tô ME curtindo.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Foquei :D

Hoje fiquei o dia todo tão linda! O dia foi perfeito e demasiadamente favorável. E pra fechar daquele jeito saí da facul e parti pra academia. Nossa, como me senti bem...
Tô sentindo que semana que vem vai pintar o 76 kg na balança...eita!!

Bom, nas comprinhas especias dessa semana comprei adoçante e resolvi cortar o açúcar, andei lendo algumas coisas que relatam o quanto reduzi-lo ajuda no processo de emagrecimento e como tenho feito os cortes gradativamente achei que havia chegado a hora.
E  hoje passeando pelos blogs recebi o sinal dos deuses(risos). Conheci o cantinho da Sra Redonda e o post dela parece que foi feito pra mim (Quanta pretensão) rsrs. Veio então a confirmar tudo que eu sentia e    as informações aleatórias que busquei numas pesquisas rápidas.
Lá no post ela sugeriu esse vídeo abaixo.É um documentário, muito bom! Já combinei de assisti-lo com a família amanhã e super indico pra assistirem


Super informativo...
E vamos ver a diferença que trará para minha vida!